走进美妆店内，看到架上各种放上「干性肌肤推荐」、「敏感肌专用」、「混合性肌肤爱用」等宣称的保养品时，是不是也会感到有些困惑，不确定什么才更适合自己？
在没有确定肤质的情况下购买保养品，除了伤荷包，还可能对肌肤带来不必要的负担。这回，让我们从肌肤检测开始，带你了解自己的真实肤质，如此，更能对症下药找到适合的保养对策，让肌肤展现健康美好的理想状态。（也来看看：抗老保养重点有哪些？3 大关键，让抗老保养品效果事半功倍）
保养对策抢先看：
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肌肤检测怎么看？T 字部位的「出油状态」是关键
若从肌肤生理学的角度来看，肤质主要是根据皮肤是否容易晒伤来做分类（注1），对于肌肤的「类型」，其实并没有真正一致或明确的定义。但对一般民众来说，透过观察肌肤表面的皮脂腺所分泌油脂的「量」，还是可以简单的分辨自己的肌肤，相对来说是属于哪一种类型。
目前被皮肤科医生归类出的肤质，主要分成5 种类型，包括：「干性肌肤」、「中性肌肤」、「油性肌肤」、「混合性肌肤」，以及较难被完整定义的「敏感性肌肤」。而日前也透过「无乳液实验」搜集到了1,653 名参与者的肤质分布情形，有超过59% 的人都自认为混合性肌肤，而这也是台湾人最大宗的肤质类型。（延伸阅读：油保养适合在台湾的气候下使用吗？）
无乳液实验参与者肤质分布状况
肌肤检测，关键就在T 字部位的出油量
想确认自己到底属于哪一种肤质，就来做个肌肤检测小实验吧！这个实验，只需要做一件事：晚上洗完脸后，不要擦任何的保养品，并观察隔天早上肌肤的状况。
若平常洗完脸就习惯立刻进行保养，突然要什么都不擦，可能会让你感到有些犹豫，但唯有让肌肤回到不被干扰的原始状态，才能有机会见到肌肤油脂的分泌变化。
人体肌肤各部位的出油量都不大相同，而脸部的T 区（额、鼻、口、下颌），属于皮脂线分泌相对旺盛的地方。因此起床后，在洗脸前，可以从镜中先观察一下自己的T 字部位，看看较符合下列哪一种情况：
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T 字部位与脸颊都没太多出油，甚至出现干燥、紧绷情况
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T 字部位不油也不干，脸颊也跟刚洗完脸一样柔嫩
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T 字部位有明显出油，但脸颊干燥
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T 字部位只有一般或微微出油，但脸颊干燥
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T 字部位有大量出油，脸颊也明显有油腻感
肌肤检测结果大公开，看看自己属于哪种肤质类型？
干性肌：T 字部位与脸颊都没太多出油，甚至有紧绷感
经过一晚，在没有补充水相和油相保养成分下，T 字部位几乎没有分泌什么油脂，脸颊甚至感觉到明显干燥、紧绷，或出现脱屑状态，就代表你的肌肤应属于干性肌肤。（你可能想知道：勤保湿依然脸部干燥脱皮？4 个保养误区与提醒，挥别干燥困扰）
由于皮脂分泌量少，干性肤质的毛孔大多细小而不明显、也较容易产生皱纹。而当油相和水相保养成分补充不足，脸部肌肤便容易看起来缺少光泽、粗糙不平。
中性肌：T 字部位不油也不干，脸颊也跟刚洗完脸一样柔嫩
若观察隔天的脸部，发现T 字部位摸起来和刚洗完脸一样清爽、饱水，也没有感到任何紧绷或油腻感，恭喜你，肌肤是属于相当难得的中性肤质。中性肤质是健康的理想皮肤，其主要特征包括：油脂和水分的分泌平衡、毛孔细小。而这样的肤质也常见于发育前的少男少女，以及婴幼儿身上。（或许你也想知道：「保养快速有感、一擦立即见效」，是我们应该追求的吗？）
混合肌：T 字部位与脸颊出油状况不一致
经过一晚，无论是发现肌肤的「T字部位有明显出油，但脸颊干燥」或「T字部位只有一般或微微出油，但脸颊干燥」，就代表你应属于混合性肤质。混合性肌肤的主要特征包括：鼻翼两旁的毛孔较粗大、T字部位容易出油、长粉刺，但比干性肌更不容易产生皱纹。
事实上，经过外界环境、压力、年龄渐长等原因，某些中性和油性肤质的人，也可能会因此变成混合性肌肤。（混合肌保养看这里：混合肌简单保养三重点：「分区」、「分量」、「分顺序」的好感保养）
油性肌：T 字部位有大量出油，整脸都有油腻感
油性肌和其他肌肤相比，是最容易判断的肤质，只要观察隔天的肌肤，发现除了T 字部位，整张脸也都有明显出油，几乎可以确定就是油性肤质。油性肌肤也因为经常分泌过多油脂，加上老废角质覆盖于肌肤的表层，较容易让脸部沾染脏污、灰尘，造成毛孔堵塞，而产生粉刺、或痘痘情况。
油性肌肤的特征还包括：毛孔粗大、鼻子容易累积黑头粉刺、皮质厚硬不光滑，但也因为油脂分泌旺盛，肌肤的弹性较干性肌肤佳，且不易长皱纹。
除了T 字部位，整张脸也都有明显出油，你是属于「油性肌」
肌肤检测也能测出「敏感肌」吗？
敏感肌属于「本身对外界刺激的耐受度较低，而引起某种程度不适的肌肤」，由于牵涉到复杂的皮肤生理，以及后天保养不当而造成皮肤受损的因素，要完整定义「敏感性肌肤」较为困难。敏感肌的主要特征包括：容易受环境、湿度、物理性及化学性物质刺激，而造成烧灼感、泛红、发痒、刺痛、粗糙、紧绷、脱屑及皮疹等情形（注2） 。
若想确定自己是不是敏感性肌肤，更好的方法是至皮肤科门诊寻求协助，由专业的皮肤科医师评估。而日常的清洁和保养上，也建议挑选温和不刺激的成分，让肌肤尽量减少不必要的刺激，慢慢回归到正常。（延伸阅读：擦保养品造成脸刺痛，可能与保湿补水无关！）
透过自我肌肤检测认识自己真实的肤质，更能有效针对不同区域肌肤的需求，而选择适合的保养产品与保养成分，并减少不必要的保养步骤，让肌肤找回平衡与健康。
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温馨提醒：
若此刻有特殊的肌肤问题，甚至需要擦药，建议等肌肤状况更稳定后再进行肌肤检测实验，才能在不为肌肤带来更多不适的情况下确认自己的肤质。