对于经常久坐不动的上班族来说，肚腩形成绝对是一大烦恼，尤其是坐姿不正确的朋友更易形成小腹，或者因腰椎长时间弯曲而造成腰背酸痛！要避免上的状况出现，除了不时要站立拉拉筋或走动一下外，亦可试试日本这个「跪坐瘦腰减肥法」，据知只需要每日以这方式跪坐约一分钟，短短1周腰围已经激瘦了2CM！
最近，日本这个「跪坐瘦腰减肥法」备受关注，据称只要「坐着」都可以轻松减腰围。而日本节目《林先生が惊く初耳学》亦为此进行了实测，找来一位女生每天都以这个动作跪作一分钟来测试传闻真伪，经过一个星期后，她的腰围由85.4cm变成83.8cm，瘦了接近2cm！
节目更找来了大学教授谷本道哉去为大家解释，到底这个动作是如何发挥作用。教授解释道，以这方式跪坐的话，不用特别费力便能令骨盘自然地立起和伸直经常屈曲的腹部。这样便可以避免因腹部长时间屈曲而令脂肪囤积在小腹，而且令脊椎挺直，矫正坐姿不良。
＃跪坐瘦腰减肥法
这个跪坐法之所以受到众人欢迎，因为它的做法非常简单而且不花太多时间，让繁忙的上班族亦能随时做到！虽然做法简单，但却绝不能马虎，要做好每一个位骤，才能达到最佳效果。
＃step1
首先双脚并列地跪在地上，然后慢慢地把脚跟向外分开。
＃step2
然后把整个臀部坐在双脚上。
＃step3
坐着的时候注意脚踝不要升起，要尽量打开并贴近地面。
＃step4
身体不要屈曲，应挺胸收腹坐好，两脚的膝盖最好的距离是相隔两个拳头的阔度。
只要坐着就能有如此多的效用，绝对是懒人和忙人的褔音啊！大家都不妨跟着一起做，在过年前减一减肚腩肉吧～
【减肚腩】日女星实测「乳酪减肥法」！饭前乳酪加入神奇食材，3周腰围减7.7cm！
【减肚腩】瘦身减肥法林林总总，日本一款超新奇的「乳酪减肥法」在网络上爆红，只要饭前的乳酪加入一种特别的食材，就可以在在3星期减4.1kg，成功甩走赘肉肚腩！这个惊人的饮食配搭，原来都可以轻松减膀！日本女艺人亲身实测后，结果竟真的奏效？
「天气冻不想运动」、「吃饱饭不能运动」、「运动了却不能减磅」这些借口全都是让肥肉离不开身体的理由！一些女生总是提不起劲动起来瘦身，口里说着要减肥，身体却很诚实，动也不动～日本近日有一个「乳酪减肥法」打救这群女生！只要在饭前多吃一款食物，就能达到神奇的瘦身效果，激减7.7cm腰围？
早前日本综艺节目《得する人损する人》就介绍了这款「乳酪减肥法」！节目教授只要在吃「饭前乳酪」时，加入「秘方食物」洋葱，即可轻松无汗减肚腩！虽然听起来怪怪的，但是一位日本女星实测了非常奏效喔～
做法很简单，首先将8份1个生洋葱切好，加50g无糖乳酪及少许盐，混合搅拌即可进食。如果觉得生洋葱太刺鼻，可洗净切好后浸水30分钟。
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女星井上咲乐亲身测试3星期后，在没有特别控制食欲下成功瘦了4.1kg，腰围足足减了7.7cm，非常夸张！
如此神奇的效果，原来全因两样食材都可以帮助排走宿便，令体重减轻？节目解释乳酪含有益生菌，洋葱则含一定膳食纤维，两样食材配合一起吃就会有促进肠道蠕动、提升新陈代谢、抑制脂肪吸收和抑制食欲的效果。
节目中另外介绍了洋葱乳酪加上纳豆的食法，可以让效果更显著！另一位女星在两星期实测后，成功瘦了3.8kg，腰围在短时间内更瘦了9.5cm！
不过生洋葱配乳酪，还有纳豆这些的食材，未必个个能承受这些非一般的味道～「乳酪减肥法」其实还可以混在平日的食物里一起吃，节目中主持人就会将乳酪放进咖喱里一起吃，虽然效果没那么好，但口味较佳，比较容易接受。
考虑到香港人的口味，建议可以搭配燕麦或藜麦一起吃，同样是低热量高营养之选！快来试试吧！不过，过分清肠胃的减肥法是不健康的做法，要适量的视乎营养吸收改善进食习惯，记得要健康瘦身喔。