扭伤脚踝很常见。那么，哪些补充疗法可以用于更快的治疗呢？
减轻脚踝扭伤需要一系列众所周知的步骤。您将需要用拐杖，绷带或踩脚。但是，在某些情况下，补充性自然疗法可以缓解这种疼痛并加速康复过程。
踝关节扭伤在运动员和公众中都很常见。它通常是由韧带撕裂引起的，如果不及早发现，则可能因扭伤而导致残疾。因此，重要的是尽快去看医生。
脚踝扭伤的辅助疗法
踝关节扭伤的辅助疗法可以缓解疼痛和不适，并加快恢复速度。但是我们必须遵循医生的指示。这些疗法在任何情况下都不能取代医生的建议。
将冰敷到患处
加冰可以减轻患处的炎症和疼痛。
缓解脚踝扭伤的第一选择是冷冻疗法。通常在某些情况下可用于治疗，可使用冷热交替浴，按摩和带水循环的冷枕头。
冰是治疗脚踝扭伤的天然疗法。将冰块放在脚踝上会导致血管收缩，冷却会刺激一种非常重要的激素（5-羟色胺）的释放。这样可以减轻疼痛，并使您感觉好很多。
不要将冰直接放在脚踝上，否则可能会灼伤皮肤或引起其他疼痛。因此，最好使用冰袋。但是，还有其他选择，例如将脚踝浸入非常冷的水中。
山金车压缩
山金车是一种天然药物，可减轻瘀伤，肌肉酸痛和扭伤。我们可以以凝胶，油或草药的形式找到它，可以在按摩时轻轻涂抹。
用这种植物治疗脚踝扭伤可以减轻疼痛，同时用油或凝胶按摩该区域可以减轻炎症。山金车的草药形式可以用作敷料。
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煮金莲花叶子。然后，用研钵和杵将其压碎。此时不应太薄。
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准备山金车茶并将其浸泡在压缩物中。然后立即将压缩物放在脚踝上。这种温暖有舒缓作用。
使用康弗莱植物
将一些植物施用于扭伤可改善恢复能力并减轻相关的疼痛。
紫草（Symphytum officinale）植物可缓解扭伤和脱臼的症状，是传统医学的一部分。但是现在我们可以将其用作压缩。在这茶里泡点药膏可以减轻脚踝的疼痛。
但是，重要的是使用此治疗方法的前三天只能使用冰块。原因是，仅加热时，血管膨胀并引起更多的炎症。
要考虑的另一个方面是，您必须用绷带压住脚踝并抬起脚。这样做可以帮助减轻炎症。
另外，如果您同时使用冰块和两种疗法，治疗都将完全成功。
脚踝扭伤需要得到良好的休息，以治愈并防止可能在以后出现的问题。因此，如果您需要缓解脚踝扭伤，请尝试以下方法。这样，您不必将腿抬高太长时间，就可以控制疼痛和炎症。