明胶是肌腱和韧带以及指甲，头发和皮肤营养的极佳来源。荨麻富含硅，镁，钾和叶绿素，对强化肌腱和韧带非常有效。
膝盖问题非常普遍，可以在任何年龄发生，并且会干扰各种活动。有一些健康自然的选择可以补充膝盖韧带和肌腱的增强。这里有一些自然疗法可以帮助解决膝盖问题。
膝盖是人体最重要的关节之一。如果您的膝盖状况良好，您将能够顺利，轻松地行走和奔跑，不会出现任何问题。
如果您经常使用膝盖并且感到非常疼痛，那么这篇文章可能会很有趣。首先，您需要了解肌腱和韧带的功能。
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肌腱是将肌肉和骨骼保持在一起的纤维组织。
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韧带也是连接不同骨骼以使其稳定的纤维组织。
据专门从事创伤和骨科手术的“ Las Condes”医院的专家称，仅一个膝盖的最常见疼痛原因通常是半月板问题，肌腱炎或软骨损伤。这些与运动伤害或其他特定伤害有关。
如果双膝受伤，则常见原因是脱位或骨脱位。因此，如果您的膝盖关节遭受持续性或非常剧烈的疼痛，请立即咨询专业人士。这是因为这里的建议本身不是毒品。
您应该知道，您的肌腱和韧带也需要正确的营养。肌腱和韧带需要必需的维生素和矿物质来增强。让我们找出所有这些重要信息，以改善您的生活质量。
今天 ，我们希望为您提供多种选择的食品，以帮助预防腱和韧带变性以及不必要的伤口和疼痛。
丰富的胶原蛋白配方可增强韧带和肌腱
根据多项研究，明胶是肌腱和韧带营养的极佳来源。中性蛋白质是最健康的，因为它包含更多所谓的“胶原蛋白”。它还有助于指甲，头发和皮肤健康。
请遵循以下食谱。
必要的材料
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成熟的车前草
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橙汁
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明胶40g（1.7oz）
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60克（2.2盎司）蜂蜜
准备过程
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首先，榨橙汁，压碎车前草。这是最营养的，所以最好使用成熟的大蕉。
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用车前草制成稀粥，然后加入2汤匙蜂蜜。
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接下来，开始制作无味的明胶。首先，将明胶溶于水并加热使其硬化。分别加热橙汁，然后一点一点地加入明胶以避免结块。
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现在，您必须选择一个好的框架。将明胶和橙汁混合物放入模具中，然后放入冰箱。等待15-20分钟使其变硬。
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硬化后，将其从模具中取出，将明胶放在盘子上，并在顶部或侧面佐以车前草和蜂蜜泥。
您可能已经知道，车前草是天然食品，可以提供能量，并且富含蛋白质和碳水化合物，对人体的机能至关重要。从橘子中添加维生素C可为您提供“治疗鸡尾酒”，值得每周至少服用两次。
燕麦菠萝肉桂冰沙有助于解决膝盖问题
这种冰沙富含镁，硅，维生素C和溴甲烷。菠萝提供了最终成分溴代林，它是抗击因膝盖问题而常见的常见炎症的理想选择。建议每天早上喝这种奶昔以达到最佳效果。
必要的材料
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150克（6盎司）速溶燕麦
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250毫升水
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菠萝汁
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橙汁
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40克（1.7盎司）蜂蜜
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7克（0.25盎司）肉桂粉
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40克（1.7盎司）杏仁碎
准备过程
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将水煮沸，然后将速溶燕麦放入锅中。仔细搅拌煮。接下来，在搅拌机中加入天然菠萝汁，橙汁，蜂蜜，肉桂，杏仁碎和煮熟的燕麦。
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研磨直至混合物光滑。天气炎热时，加一些冰块冷却。
荨麻柠檬汁
荨麻是治疗痛风的有效方法，痛风是关节炎的一种常见形式，其中含有矿物质，可以帮助人体重建软骨。结合柠檬的特性，荨麻将使这种饮料成为增强全身和膝盖韧带和肌腱的绝佳选择。
必要的材料
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荨麻80克（3盎司）
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1个柠檬汁
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1升水
准备过程
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首先煮沸1升水。接下来，加入80克荨麻。无论是生荨麻还是干荨麻都没关系。将其烧开，关闭加热，并冷却15分钟。
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过滤果汁并将其放入玻璃瓶中。关上瓶子，再待一个小时。一段时间后，您可以在室温下饮用。
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加入几滴柠檬汁和两汤匙蜂蜜。味道可能很浓烈，但是使用这种天然甜味剂，它是一种更健康，更好的果汁。每周喝三次荨麻柠檬汁将有助于放松膝盖。
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这些简单的治疗方法可以在一定程度上改善韧带和肌腱的健康状况，并缓解膝盖问题，使您可以进行日常活动而不会再感到虚弱。如果疼痛持续存在或确实令人痛苦，则应始终去看医生。