苹果醋的过量使用会引起某些副作用。因此，即使该产品具有许多优点，也应以适当的量使用。
有些人不知道过量使用苹果醋的副作用。苹果醋对健康有很多好处，但是 如果大量使用，它会导致有害的反应，进而危害健康。
没有足够的证据证明这种天然材料的稳定性和功效。因此，虽然您的饮食中可以包括苹果醋，但专家建议您适量或间歇食用。
什么是苹果酒醋？
苹果醋是一种有机产品，结合了苹果和酵母。在此过程中，酵母将苹果中的糖转化为酒精。然后，当添加细菌时，将酒精发酵成5-6％的乙酸。
该酸被分类为弱酸性，并具有许多有益的作用。但是，苹果醋还含有水和其他微量营养素。
根据发表在《食品科学与营养学评论》上的一项研究，苹果酒中的乙酸有助于脂质代谢，并降低肥胖和2型糖尿病的风险。那么，为什么我们不应该过度消费呢？苹果醋中的酸会引起消化不良。
苹果醋滥用的副作用
尽管被称为健康产品，但是过量使用苹果醋可能会导致严重的副作用。因此，您应始终谨慎使用它，并避免使用过多。如果可能的话，最好将其稀释在水中。
那么，有哪些副作用呢？
1.延缓胃肠道饥饿
过量使用苹果醋会加剧胃瘫的总体症状。这是1型糖尿病患者的常见病。胃肠神经功能来的无能，使人们难以对胃去一个空的胃。
这种成分会减慢食物从胃进入下消化道的速度。结果，延迟了血液中营养物质的吸收，同时降低了血糖的高峰。
症状包括：
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疾病
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胃灼热
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腹胀
2.引起消化不良
有人认为苹果醋有刺激性，会引起胃部不适。尽管研究表明乙酸可增加饱腹感，但一些假设表明，这种作用是醋引起的消化不良的结果。
在《国际肥胖杂志》发表的一项对照研究中，一些小组被要求喝一杯含25克（1盎司）苹果醋的饮料。结果，他的食欲下降了，但据报告却感到恶心。
3.钾水平低与骨质流失有关
迄今为止，关于苹果醋与血钾水平之间关系的对照研究不足。关于骨丢失增加的关系的研究不足。但是，已经有关于这种影响的报道。
在Nephron上发表的案例研究报告说，一名长期食用大量苹果醋的妇女因钾水平低和血液化学变化而住院。
这个女人已经喝了250毫升稀释在水中的苹果醋超过6年。诊断显示骨质疏松症和骨骼中的矿物质浸出。医生还发现过量的酸可以减少新的骨骼形成。
4.引起牙釉质侵蚀
过量食用酸性食品和饮料会导致牙齿珐琅质变质。苏打水和果汁的作用已有更多研究，但有证据表明乙酸对这些牙齿的牙釉质造成损害。
《韩国临床检验医学学会杂志》上的出版物声称，醋在4小时后损失了1至20％的牙齿矿物质。 但是，这项研究是在实验室中进行的，而不是在唾液中进行口腔试验以帮助缓解酸度。
无论如何，一般的建议是稀释苹果汁，避免直接暴露在牙齿上。
5.可能导致喉咙灼伤。
过量使用苹果醋会引起食道灼伤。这是儿科记录中发表的一份报告的结果，该报告观察了儿童意外摄入有害液体的影响。
研究人员发现，乙酸是导致食道烧伤的最常见酸。因此，它被宣布为“强腐蚀性物质”，应放在儿童接触不到的地方。过量摄入乙酸会损害牙齿。
6.可能会引起皮肤灼伤。
有人声称，在苹果皮上涂苹果醋可以给他们带来一定的好处。但是，过度使用和应用而未稀释似乎会引起副作用。
在发表于《临床与皮肤病学杂志》上的案例研究中，一名14岁的女孩按照她在互联网上看到的有关该产品的说明进行了鼻子损伤。在另一起案件中，一个6岁男孩用他母亲为预防感染所用的苹果醋烧伤了腿。
醋用水稀释后，这种风险似乎降低了。但是，建议在广泛皮肤上使用之前，先对产品进行较小的测试。
苹果醋的滥用
避免苹果醋产生这些不良副作用的秘诀就是不要过度使用它。到目前为止，专家们认为，对大多数人来说，正确使用量是安全且有益的。
但是，最好在开始定期使用该产品之前咨询您的医生。还请记住，有时您可能会与毒品互动。因此，如果您目前正在服用处方药，则可能要避免服用。