遗传和年龄会导致下颌，但是简单的运动可以减少下颌.
下巴通常不太好看，通常是由于脖子上的脂肪堆积所致。在本文中，我将介绍一个简单的练习来下颌。
下颚的原因
颌痕的原因可能非常多样。如果您超重或肥胖，则 可能是由于下巴周围脂肪过多积聚所致。
即使您没有超重或肥胖，在某些情况下脂肪也只会在下巴周围堆积，导致下巴。在这种情况下，通常是由于遗传引起的，这导致人体在脖子周围的脂肪堆积多于其他部位 。
最终，皮肤的弹性降低，这可能导致下颌印记。更确切地说，皮肤弹性的降低导致脂肪组织沉降。
如果脖子周围的皮肤失去弹性，它将进一步伸展 并形成下巴 。这样去除脂肪不能解决下颚。与其他情况一样，您应该恢复颈部皮肤的弹性。
减少颌骨的运动
如果要减少不愉快的下巴，请每天进行以下简单的练习。
颈部伸展
第一个减少颌骨的运动是通过轻轻地向前推动脸部来拉伸脖子。将视线放在胸前可带来更好的姿势。
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伸展脖子后，您 需要亲吻您的嘴唇。 伸直脖子以感觉脖子和下巴肌肉的紧张 。
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每天重复一次，保持姿势15秒钟。
伸出舌头
这是一个非常简单的练习。尽可能长时间地伸出舌头。
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伸出舌头15秒钟。
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即使您每天重复10次 ，也会看到减少下颚的效果。
脖子转
抬起下巴，并从一个肩膀到另一个肩膀轻轻旋转脖子。
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您必须将脖子移动一个半圆。
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在移动脖子时，保持头部靠近胸部是个好主意。
航空运动
这也是一个简单的练习。站直后背，然后执行以下步骤。
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张大嘴巴，说Aeo。 您必须张开嘴巴并保持适度的运动。
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这是一项轻松而轻松的练习，因此请尽可能重复。
颚举
这是一种与aeo练习类似的运动，它是站立时保持背部笔直。
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缓慢移动下巴，使其面对天花板的 姿势保持10秒钟。您会感觉到下颌肌肉的压力。
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每天重复10次以查看效果。
舌头运动
这也非常简单，而且它不会炫耀，因此您可以随时进行此操作而不必担心会看到谁 。
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舌头绕圆周运动，触及the的内部和外部。
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这是一种简单且不干扰人心的练习，因此您可以随时随地重复进行。
哭泣
它类似于第一次颈部伸展运动。
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他们模仿孩子们的哭泣，放下他们的嘴。
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这是一种刺激颈部肌肉的运动，您会感到两侧的压力。
口香糖
最后，口香糖是您可以随时随地进行的锻炼。我们建议选择无糖口香糖。
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口香糖 会移动您的下巴，因此您可以通过刺激颈部肌肉来减少下巴 。