显然，皮肤下垂是许多人最普遍的担忧之一。实际上，这是自然衰老过程的一部分，但是有许多因素甚至在年轻时也会加速皮肤下垂。
本文介绍如何向下垂的肢体皮肤说再见。
许多人担心四肢和四肢 的皮肤，而手臂，脖子，腿，眼睑和嘴周围的皮肤最容易下垂或下垂。
手臂和腿的松动不可避免地是缺乏运动和运动的结果，从而导致肌肉缺乏张力和弹性。但是，一些简单的练习可以解决此问题。
另外，请记住，恢复皮肤并恢复其弹性需要的不仅仅是运动，而且这一过程绝非易事。
这里有一些建议。
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避免激进的饮食来促进快速减肥。通过减少支撑皮肤的脂肪，松弛的皮肤变得更加明显。
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避免过度的紫外线照射。阳光中的自由基破坏皮肤中的纤维。
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戒烟。
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保持健康饮食，高纤维含量，低脂肪含量。
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制定一个锻炼计划一个小时，每周至少三次。以每周游泳两次，远足，骑自行车和散步等活动为补充该计划。
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喝很多水。
与松弛的皮肤说再见方法
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从芦荟茎中挤出凝胶，然后在下垂的皮肤上以圆周运动轻轻擦拭。每周至少重复一次，以立即产生弹性效果。
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将2个无花果的果肉与1个柠檬汁混合制成面团。睡觉前将其涂在有问题的部位，等待20分钟，然后用冷水洗净。
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将1汤匙蜂蜜与1蛋清混合。将此应用到您的胳膊和腿上。约20分钟后，用冷水冲洗。
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将半杯苹果汁和半杯瓜汁混合。将其涂在下垂部位并轻轻按摩。每周两次以取得良好效果。
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将小瓜切成块，放入搅拌机中。将1柠檬汁加到半杯水中，搅拌均匀。将纱布浸在这种混合物中并包裹问题区域。
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研磨1汤匙亚麻籽，并将其与4汤匙热水混合以制成面团。加入两滴柏树精油，然后将混合物涂在布上。将这块布对折，然后覆盖在问题区域上。为使此过程简单，清洁，请用保鲜膜包裹覆盖的布。每周重复两次。
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将少量海带放入水中，浸泡3小时。以此方式，轻轻按摩一圈，使其浸入腿部，同时注意问题部位。
锻炼以增强手臂
肌肉锻炼可以帮助收紧手臂的“凹陷”皮肤。
您可以在家做很多运动，所以不必花很多钱去健身房。
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在地板上俯卧撑，这样您的手臂就可以保持自己的体重。如果您从未做过俯卧撑，或者感到太虚弱，则弯曲膝盖并将其放在地板上。这将使您更轻松地锻炼身体，并减轻背部和背部的压力。
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用石头，沙子或水填充一个空的汽水瓶或水瓶，以便您手持时合适的重量。如果可能，请购买哑铃套装。站立，双腿稍微分开，用左手提起水瓶，并将其笔直抬高到头顶上方。用右手支撑左肘，伸直左手并前后移动。每侧做2组，每组10个。
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两腿分开站立，拿起泡沫橡胶球，然后将其放在右手和同一条腿之间。用手掌尽可能用力按压球。重复20次并换手。
锻炼以增强双腿
由于这些练习集中在下半身，因此上半身区域（例如手臂）将需要更长的时间才能生效。
骑自行车，爬悬崖，跑步，行走和使用楼梯代替乘电梯等运动都是使紧张和增强下半身的好运动。练习每小时一次的锻炼计划，每周四次。
收紧和收紧腿和大腿的另一种好方法是将背部深蹲在墙壁上。弯曲膝盖，上下抬起身体。
您也可以用手抓住弓箭。
每次练习重复12次，共4组。