40岁以后，各种身体变化开始出现，其中最重要的是卵巢停止产生生殖激素，而月经停止。
您是否听说过绝经期间皮肤发生巨大变化？在本文中，我们将学习更多有关在更年期期间如何保养皮肤的信息。
首先，没有必要担心更年期。这只是女人一生的自然一步。
40岁以后，各种身体变化开始出现，其中最重要的是卵巢停止产生生殖激素，而月经停止。
这通常伴随着变化，例如剧烈的情绪起伏和皮肤粗糙。许多妇女担心更年期，因为他们认为自己会失去美丽。
停经期间保养皮肤的5种方法
好消息是，更年期期间无需屈服于皮肤的恶化。相反，有许多方法可以恢复更年期皮肤的活力，因此让我们在本文中进行介绍。
1.更年期皮肤排毒
更年期最有效的皮肤护理方法就是去除毒素。
可能感觉不太好，但是我们的皮肤全天都会接触各种有害元素。
从十几岁开始，养成每天洗脸的习惯是件好事，但有时您会因为担心其他事情而延迟洗脸。
重要的是要照顾好您的皮肤毛孔，以便即使您开始感觉到 毛孔也能呼吸。
从灰尘到汗水，所有这些因素都可能导致皮肤深处的变化，因此请每天洗净，以免产生负面影响。
您可以使用市售的卸妆液，天然肥皂，温水或天然油脂，但最重要的是，每天洗脸是护肤的关键。
另外，每周一次去角质。这对于去除毛孔中的死细胞和污染物至关重要，它还可以促进细胞再生。
2.保护皮肤免受阳光照射
获得所需的维生素D很好，但外出时务必小心涂抹防晒霜。
要吸收阳光而不冒皮肤癌的危险，请记住：
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在阳光下外出的好时机是中午之前或下午3点之后。
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口渴时请务必随身带水。
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防晒霜的SPF必须为35或更高。
3.提供使您自然焕发的天然脂肪
在大多数情况下，随着年龄的增长，您会变得更加自信，对自己的了解也更多，但是您的荷尔蒙无法跟上它的发展。
绝经期雌激素减少并影响皮肤。
虽然雌激素减少可能会使皮肤发生以下变化。
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皮肤变薄
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干燥度
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皱纹增加
幸运的是，食用能提供水分和健康天然脂肪的食物，例如鳄梨和鲑鱼，可以帮助更年期皮肤护理。
4.多吃富含胶原蛋白的食物
绝经期间，胶原蛋白的产生也不足。这些变化逐渐出现，但是您可以感觉到的症状如下。
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脖子，下巴线和脸颊感觉像凹痕。
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胃部出现细皱纹。
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嘴唇上的皱纹变得更细。
如果遇到此问题，可以将胶原蛋白直接涂在皮肤上。
您可以获得高质量的胶原蛋白胶囊并将其按摩成圆形。另一种选择是吃富含胶原蛋白的食物。一些示例如下。
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海鲜，例如鲑鱼，金枪鱼和牡蛎
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西红柿，胡萝卜，菠菜，黄瓜，青椒和大蒜等蔬菜
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覆盆子
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蛋
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大头
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白茶
5.更年期如何保湿皮肤
更年期到来时，负责产生皮脂的皮脂腺将停止工作，皮肤看上去可能会变得非常干燥。要保持皮肤湿润，请执行以下操作：
喝足够的液体
每天八杯水是人体工作所需的最低量。水不仅可以保湿，还可以去除体内和体外的毒素。
吃多汁的食物
黄瓜和西红柿等蔬菜富含水分。在没有时间喝的时候，多吃这些蔬菜可以帮助补充您缺少的水。
使用优质保湿剂
高质量的保湿霜或乳液可以补充更年期损失的胶原蛋白，脂肪和水分。
最好的保湿剂是用天然成分制成的，例如天然油或玫瑰水。
如果要购买商品，请购买最自然，最优质的产品。