低脂酸奶通常包含防腐剂和糖以增加风味。因此，最终，它对健康的危害要比全脂酸奶更糟糕。
酸奶是世界上最古老的食品之一，以其营养价值，多功能性和化妆品用途而闻名。但是，近来，那些想要享受酸奶营养的人已经开始质疑市场上低热量的酸奶产品。全脂酸奶或低脂酸奶，哪种产品对您的健康更好？
因此，今天，在本文中，我们希望找到有关酸奶，自古以来就流传下来的食品等问题的答案。
什么是独家酸奶？
酸奶是经过发酵过程的乳制品。在此过程中，产生了数亿细菌，这些细菌为人体带来许多健康益处。这种细菌被称为益生元，您可能听说过它可以帮助改善肠道菌群。
天然酸奶通常以传统方式制成，不含色素，防腐剂或添加的调味剂。并且它的特征是保留天然脂肪。
然而，全脂酸奶成为主导乳制品市场的低脂食品趋势的受害者。
关于全脂酸奶的三个神话
关于专有酸奶的许多迷信使我们感到困惑。如果是这样，让我们看看下面三个最常见的神话。
1.全脂酸奶比低脂酸奶含有更多的脂肪
从严格意义上讲，这可能是正确的。因为生产低脂产品，所以他们自然会使用低脂牛奶，因为它的卡路里含量很低。
那是什么问题呢？问题是许多人认为这个省是“坏”的。但是，如果酸奶是用牛奶制成的，则脂肪对您的动脉无害，并且不会增加胆固醇或增加体重。
2.最好用人造甜味剂使酸奶变甜
这种迷信是先前迷信的直接结果，并且由于非常简单的原因而产生。这是因为从酸奶中去除脂肪会降低口味和稠度。因此，增加了一些人造的东西来弥补这些损失。
大多数人认为甜味剂没有问题。这似乎很好，但实际上，许多研究表明，甜味剂与癌症之间可能存在联系。
此外，它在2006年进行的一项研究已建有糖尿病和肥胖相关的甜味剂。因此，下次购物时，选择全脂酸奶可能对健康有益。
3.低脂酸奶可以多吃
为了获得这种营养丰富，热量低且易于消化的食物的健康益处，您每天只需吃一杯。这样，您可以获取每日推荐的钙。
即使您吃全脂酸奶，您仍然可以享受其口味和一致性。
但是，重要的是不要吃太多，因为它可能对消化系统产生不利影响。
减肥的最佳酸奶
最适合您饮食的酸奶是任何类型的富含脂肪和天然的酸奶。享受全脂酸奶好处的一个好主意是尝试各种奶油酸奶。
其他好的选择是：
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希腊酸奶：这种酸奶完全由牛奶制成，质地轻盈柔软，因此非常适合使用。因此，您可以使用希腊酸奶代替涂酱和甜点。
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开菲尔（Kefir）：开菲尔是一种酸奶，具有使身体复原和再生的特性。特别是，这种食物蛋白质含量高，卡路里含量低，因此绝对推荐用于乳糖不耐症患者。开菲尔可以作为午餐或下午点心吃，这始终是健康的选择。
我应该吃低脂酸奶吗？
实际上，吃低脂酸奶没有多大意义。这是因为这些类型的产品倾向于用脂肪代替其他成分，例如糖和防腐剂。
因此，最好的选择是选择常规类型的酸奶，并将每天的食用量限制为最多一杯。
您对今天的评论有何看法？您接下来要选择哪种酸奶？另外，您最常吃的酸奶是什么？