吃“粉丝”会不会真的导致肥胖？-晶石倾心

粉丝线是许多人的最爱，尤其是那些希望控制体重或减轻体重的女性，因为他们认为吃青豆制成的粉丝不会引起肥胖其他行有误淀粉但是相信吃细面条不会导致肥胖真的吗？

粉丝是用绿豆，水和其他成分（例如马铃薯淀粉）制成的透明线。粉丝广泛用于烹饪各种菜肴，例如玻璃面条沙拉和玻璃面条。烤虾或玻璃面等。有些人可能会混淆粉丝和玻璃面因为看起来和类似的清晰度，但细面条和玻璃面是由不同的成分制成的。由于玻璃是用藻类制成的而粉丝是由绿豆制成的。

一杯煮熟的粉丝具有以下营养价值。

可以看出，尽管粉丝是由绿豆制成的但是蛋白质比碳水化合物少那是因为绿豆必须经过加工才能制成细面条。充分利用绿豆蛋白转化为碳水化合物

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许多人可能会明白粉丝中没有碳水化合物。因为它是由不含淀粉的绿豆制成的，但实际上青豆在制作细面条时会经历不同的过程。因为我们吃饭人体比蛋白质获得更多的碳水化合物。这种碳水化合物成为人体重要的能量来源。赋予我们进行各种活动的力量

虽然细面条中的碳水化合物含量很高。但血糖指数低大约45，不会导致血糖高涨。因此，那些需要控制血糖水平的人，例如糖尿病患者或老年人。可以安心吃粉丝

细面条是可能对面筋不耐症的人提供的最不含麸质的食物之一。如腹腔疾病的患者可以安全地吃粉条而不必担心。

粉丝中没有脂肪。无胆固醇因此适合饮食控制体重不会增加各种疾病的风险，无论是心脏病和脑血管疾病的压力，高血压和糖尿病等。

100克细面条可提供约0.5克膳食纤维，占每日纤维摄入量的2％。除了使我们感到饱食的膳食纤维在消化系统中也起着重要作用帮助消化问题，如消化不良或便秘等。

仍有争议吃细面条真的会让你发胖吗？有人说这种信念是不正确的。因为在100克的细面条中，能量高达330卡路里，所以细面条中的碳水化合物含量也很高。使您的身体从淀粉中获取能量和糖分。

虽然以上是对的但我们不应忘记该能量值是粗细粉的能量。和往常一样，当我们要吃粉丝时。在烹饪之前，我们必须将细面条浸入水中或煮沸。细面条加大量水即使我们吃一点点也能让我们吃饱

计算时吃一顿粉条只会给您大约60-80卡路里的热量。但是让我们充满食用1杯米粉可提供最多120千克卡路里的粉丝，其中的纤维含量也很高让您长时间感到饱帮助消化它也不含脂肪。粉丝被认为是一个不错的选择。这将使我们能够通过减少每顿饭本身摄入的卡路里来控制体重或减轻体重。