「做好保湿」对许多人来说，是再熟悉不过的保养日常；但进入秋冬，依旧发现肌肤容易出现痒、干燥甚至脱皮，上妆不服贴的状况，到底什么才是完整的保湿步骤？生活中，又有哪些行为有助于提升肌肤保水度，哪些则可能造成负面影响，使肌肤更容易干燥？这回我们整理了关于脸部保湿的3 大重点，以及回归肌肤真实需求的保湿步骤，马上来看看！
皮肤补水步骤为什么重要？如何判断脸部保湿的必要性
肌肤天生便具有保湿能力，而扮演重要角色的角质层（Stratum Corneum）上，有一层由皮脂腺分泌出的弱酸性皮脂膜，作为外层屏障，当状态健康时，便能帮助肌肤做好保湿工作，为肌肤锁住水份而避免肌肤出现缺水状况。
在角质层屏障中，有天然脂质，如神经醯胺、脂肪酸、胆固醇、甘油酯等成分，负责避免水份流失，以及抓住水份的天然保湿因子（Natural-Moisturizing Factor）如胺基酸、乳酸、各种离子及尿素等，储存于角质细胞之间。（也来看看：夏天保养步骤与冬天差在哪？厘清3 大观念，让肌肤保湿度更持久）
一般健康的角质，平均每28 天会完成自然的循环，进行新旧角质的替换；然而，若日常的保湿没有做好，肌肤的代谢便无法如期发生，容易形成老旧角质的堆积，肌肤变会呈现干燥、脱皮状态。
因此，观察肌肤摸起来的平滑度，是判断肌肤是否保湿不足的简单方式。若出现明确的颗粒感、粗糙干裂、脱屑症状，便代表肌肤角质层的含水量逐渐不足（正常约20-35%，干燥肌的含水量则可能低于15% 以下），需要进行保湿步骤。
脸部保湿如何透过日常生活习惯维持？
谈到「保湿」，许多人可能容易将它与「补水」划上等号；但，这只对了三分之一。实际上，光补水并不代表水份就能持续地停留在肌肤上，甚至一不注意，便可能再回到没补水前的干燥状态。由于肌肤真正需要的是足够的「水」和「油」*，日常生活中，有哪些行为能帮助降低肌肤中的水份和油份不容易流失？以下整理了3 个好习惯，一起来看看：
脸部保湿好习惯一：以适当水温和频率清洁肌肤
建议平常洗脸次数不超过2 次（除非一天中进行多次运动造成流汗），特别是在冬天，维持1 次即可。同时，选择温和配方的洗脸产品，搭配温偏凉的水温，避免因清洁力过强的成分以及过高的水温，将肌肤原有皮脂一并洗掉，使肌肤角质层更不容易抓住水份，就算上了许多道滋润度高的保养品，过一两个小时，仍可能再次呈现干燥、脱皮状态。（也来看看：挑战这辈子陪你最久的温和洗面乳）
脸部保湿好习惯二：挑选具补水和锁水功能的保养品
保养品带给肌肤的保湿作用主要分为：湿润（Humectant）、润肤（Emollient）以及封闭（Occlusive）三种，以下分别针对三种简单说明：
保湿作用一：湿润（Humectant）
湿润成分，则可以想像是一块负责「吸水」的海绵。除了帮助维持肌肤表面的含水量外，当外在环境湿度上升时，也能将空气中的水份吸引并积存至肌肤表层，强化角质层的屏障功能。大部分的湿润成分，为能溶于水的水相保养成分，如：玻尿酸（Hyaluronic acid)、山梨醇（Sorbitol）、蜂蜜（Honey）、甘油（Glycerol）、泛醇（维他命原B5）等。
保湿作用二：润肤（Emollient）
第三种，则是具备如水泥般，具有「填隙」功能的润肤成分，能将角质细胞之间的空隙填补起来，使肌肤展现柔软平滑的状态。润肤成分大多为油相保养成分，也是让肌肤看起来光滑又澎润的关键，如：脂肪性润肤剂（如：荷荷芭油、辣木油、菎麻油等）；防护性润肤剂（如：亚油酸二异丙酯，为一种表面活性剂）；收敛性润肤剂（如：矽灵）；干燥性润肤剂（如：油酸癸酯，为一种植物油）等。（也来看看：脸部干燥脱皮该如何改善？4 个保养误区与提醒，挥别干燥困扰）
保湿作用三：封闭（Occlusive）
封闭成分所扮演的角色，就像是帮脸部打上一层蜡，使表面形成一道具有「隔绝」效果、无法被水分渗透的保护膜；就算外在湿度改变，肌肤内的水份也不易受到影响而太快蒸发，同时能降低肌肤对水份的需求。大部分的封闭成分为油相保养成分，如：凡士林（Petrolatum）、矿物油（Mineral Oil）、矽胶衍生物（Silicon Derivatives）、角鲨烯（Squalene）、羊毛脂酸（Lanolin acid）、饱和脂肪较高的植物油（如：椰子油）等。
若肌肤有粗糙、脱屑的状况，可以选择具有「湿润」的成分搭配「封闭」成分的保养品来补水及锁水。但若只有单独使用「湿润」的成分，反而会增加肌肤水份散失的速度，除非外在环境的湿度超过70% 较保险。
脸部保湿好习惯三：提升周围环境的湿度
无论夏天或冬天，许多公共或办公空间仍会开冷气，因此长时间待在冷气房内，肌肤容易缺水，特别本身就是干性肌肤的人。因此，若希望肌肤尽可能不受到外界环境影响，可适时喝水补充水份、调整空调温度与湿度，或放置加湿器，避免肌肤出现干燥、干痒状态。
* 注：此处的「水」和「油」，指「水相保养成分」和「油相保养成分」。
保湿步骤开始前，产品怎么挑更适合自己？从聆听肌肤需求开始
肌肤的真实需求其实没那么复杂，虽然肌肤有分不同的肤质，但每一种肌肤皆需要足够的水和油，才能维持平衡和健康。
而透过简单的保养程序与成分，绿藤倡议的【无乳液保养】能专注给肌肤真实需要的，并减少多余的添加成分所带来的负担与风险。也因为将水、油相保养分开，可依据季节和肤况，动态调整个人保养品的用量；以下是绿藤的纯净保养步骤，马上来看看：
《步骤一》温和清洁：使用温和不刺激的洗面乳，充分搓揉起泡，搭配略低于体温的温水带走脸上脏污，感受洗后不绷不涩的肌肤。
《步骤二》水相保养
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干性/ 中性肤质：按压2-3 滴精华液/ 精华露，先在手心上均匀涂抹，并轻轻按压至全脸肌肤。
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混合性/ 油性肤质：按压1-2 滴精华液/ 精华露，先在手心上均匀涂抹，并轻轻按压至全脸肌肤，使水相保养精华渗透、深入活化肌肤。（也来看看：保养3 关键，维持水润一整天，让保养效果加倍的按摩三步骤）
《步骤三》油相保养
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干性/ 中性肤质：按压2-3 滴精华油，先在手心上均匀涂抹，并轻轻按压至全脸肌肤。
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混合性肤质：由于脸部油脂分泌较为旺盛（尤其是T 字部位），可调整精华油的用量，调整成1-2 滴。另外，也可采用「荷包蛋」手法，以2:1 的比例将精华露跟精华油混和，更能让精华油以清爽的质地被肌肤完整吸收。
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油性肤质：当天肤况若没有太干的话，可跳过此步骤。
脸部保湿常见的迷思
Q：可以只用化妆水/ 保湿喷雾保湿吗？
A：化妆水和保湿喷雾主要功能为湿润角质层，帮助后续保养产品吸收更有效率。然而，受于剂型限制，主要是以水为主要成分，无法完整为肌肤锁住水份，建议还是需要搭配具有抓水效果的水相保养产品，如精华液/ 精华露，以及含有油份的精华油收尾（若是油性肌肤，则可是当下肌肤状态决定是否需要补油），会有更完整的保湿锁水效果。
Q：季节换季，保湿产品也要跟着换季吗？
A：与其一次更新原有的保养品，不如试试动态调整产品的用量。换季期间，水相保养（如：成分单纯温和的精华液、精华露）的用量可维持一样，使角质层的涵水状态不受影响；然而，因冬天气温下降，含有油相保养成分的保养品，如乳液、精华油、乳霜等的用量，则可在换季期间，试试增加原本用量的1/3 ，帮助肌肤锁水的同时，也让肌肤的油水平衡更加稳定。（也来看看：肌肤检测混合性肌肤/ 干性肌肤/ 油性肌肤：1 步骤轻松判断真实肤质）
Q：脸摸起来有点粗糙，是因为没有定期去角质吗？
A：老旧堆积没被代谢的角质，会让肌肤无法顺利折射，而看起来较为粗糙暗沉。但其实肌肤本身就有代谢角质的功能，只要给予肌肤足够的水和油，最外层的角质细胞便能顺利规律的脱落，让肌肤重现光滑。
保湿步骤更安心的选择：活萃修护精华露& 绿色海洋精华油
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