中长发的女生可能都有过这样的经验：洗完头发，常常要花很多时间处理卡在排水孔的头发；吹头发后，又需要再打扫一次散落一地头发……。
「是不是我的头发不够健康？」「是洗发精的问题吗？」除了这些疑惑，是否想过，也许影响更大的，是洗头的水温。这回，绿藤将与您分享关于热水（注一）与冷水对头皮的影响，帮助您找到更善待自己头皮的方式。
掉发与用热水洗头有关
1.头发较容易断裂
当头发接触到热水时，会变得比平常更没有弹性。如果在用热水洗完头后，马上擦头或梳头时必须要特别小心，因为这会让头发特别容易断裂。（也来看看：头皮长痘痘怎么办？先别洗药用洗发精，简单改善头皮毛囊炎5 关键！）
2.发根容易变脆弱
如果你用非常热的水洗头，可能会严重破坏发根而造成许多后续的问题。一旦发根变得脆弱，你的毛发会开始卷曲，而变得毛躁，甚至陷入提早花白的危机。
3.能把头发清洁得更彻底
热水能够把毛鳞片打开。当清洁和护理头发时，毛鳞片都必须要处于打开的状态，才能轻易的挪去脏污、代谢物和油脂，并确保头发能有效率地吸收任何你涂抹的成分。（你可能想知道：止头皮痒勤洗头仍不见效？解析头皮痒原因与改善关键4 步骤）
用冷水洗头的影响
1.能让头发更有光泽、减少毛躁
洗完头后用冷水冲湿头发能关闭毛鳞片。当你还在清洗或护理头发时，开启毛鳞片是好的，但当洗完头发后，毛鳞片关闭起来头发才不会轻易受损。若使用冷水做最后的冲洗，头发可以有很大的机会长时间保持亮泽、健康，并免于毛躁。
2.能促进头皮细胞的血液循环
当皮肤遇冷，血液会加快流动，微血管也会跟着扩张以保持身体的温暖。血液循环能使你的头皮和发根得到营养，并维持健康。
绿藤的观点
那么，到底什么是最适合洗头的水温？我们会建议，使用 36至38℃的温水是较为安全的准则。
以温水搭配洗发精，让洗发精停留在头发上并稍加按摩，待泡沫冲洗完毕后，再以冷水进行二次冲洗，关闭头皮毛孔与毛鳞片；而冷水的温度，不需像冰块一样冰，选择能忍受的温度即可。
若觉得毛发中有太多油污，可考虑调高水温，更能完整清洁头皮；但经常使用热水会使头发受损，还是需要小心。
掉发掉多少，才算是「异常」掉发？
许多朋友会因为洗完头的落发塞住了排水孔，而担心自己有「大量掉发问题」，其实先别紧张，只要一天的掉发量在60～100根，都算是正常的范围，除非是每天平均掉发超过100根，且持续2-3周，才需要特别留意。所以这次，鼓起勇气数数看掉发的根数，或许你的头发其实非常健康！（延伸阅读：头发保养怎么做？洗对头是关键！维持好发质的洗发5 步骤）
适当且温和的清洁能保持头皮的健康。只要清洁力道适中，避免在清洗过程中大力拉扯头发、大力梳开纠结的湿发，就算天天洗头也无须担心掉发。此外，大部分的落发原因主要和贺尔蒙、压力、饮食有关，头皮的出油量和掉发其实并没有直接关系。属于油性头皮的朋友只要清洁得当，就能避免因为头皮发痒抓头皮造成伤痕，而导致的头皮发炎甚至掉发。
改善掉发、油痒头皮的温和洗发提案：头皮净化洗发精
只要掉发根数在一天100 根以内，且以温和的方式洗头，其实不必过度担心掉发的问题；若头皮容易出油甚至长痘痘，也许可以考虑改用更天然且温和的洗发精。
绿藤研发的「头皮净化洗发精」能有效洁净头皮与发丝，严选的巴西顶级绿蜂胶，有效改善油脂分泌，舒缓头皮不适。绿藤相信，以单纯成分的洗发精搭配温洗头方式，就能让头发回归本质状态，展现健康饱满光泽。