【减肚腩】瘦身减肥法林林总总，日本一款超新奇的「乳酪减肥法」在网络上爆红，只要饭前的乳酪加入一种特别的食材，就可以在在3星期减4.1kg，成功甩走赘肉肚腩！这个惊人的饮食配搭，原来都可以轻松减膀！日本女艺人亲身实测后，结果竟真的奏效？
「天气冻不想运动」、「吃饱饭不能运动」、「运动了却不能减磅」这些借口全都是让肥肉离不开身体的理由！一些女生总是提不起劲动起来瘦身，口里说着要减肥，身体却很诚实，动也不动～日本近日有一个「乳酪减肥法」打救这群女生！只要在饭前多吃一款食物，就能达到神奇的瘦身效果，激减7.7cm腰围？
早前日本综艺节目《得する人损する人》就介绍了这款「乳酪减肥法」！节目教授只要在吃「饭前乳酪」时，加入「秘方食物」洋葱，即可轻松无汗减肚腩！虽然听起来怪怪的，但是一位日本女星实测了非常奏效喔～
做法很简单，首先将8份1个生洋葱切好，加50g无糖乳酪及少许盐，混合搅拌即可进食。如果觉得生洋葱太刺鼻，可洗净切好后浸水30分钟。
女星井上咲乐亲身测试3星期后，在没有特别控制食欲下成功瘦了4.1kg，腰围足足减了7.7cm，非常夸张！
如此神奇的效果，原来全因两样食材都可以帮助排走宿便，令体重减轻？节目解释乳酪含有益生菌，洋葱则含一定膳食纤维，两样食材配合一起吃就会有促进肠道蠕动、提升新陈代谢、抑制脂肪吸收和抑制食欲的效果。
节目中另外介绍了洋葱乳酪加上纳豆的食法，可以让效果更显著！另一位女星在两星期实测后，成功瘦了3.8kg，腰围在短时间内更瘦了9.5cm！
不过生洋葱配乳酪，还有纳豆这些的食材，未必个个能承受这些非一般的味道～「乳酪减肥法」其实还可以混在平日的食物里一起吃，节目中主持人就会将乳酪放进咖喱里一起吃，虽然效果没那么好，但口味较佳，比较容易接受。
考虑到香港人的口味，建议可以搭配燕麦或藜麦一起吃，同样是低热量高营养之选！快来试试吧！不过，过分清肠胃的减肥法是不健康的做法，要适量的视乎营养吸收改善进食习惯，记得要健康瘦身喔。
木村拓哉一家严格饮食管理瘦身法公开！「半日断食法」3点食晚餐，禁止油腻食物～
木村拓哉初出道因超帅气的高颜值而引起瞩目，很快就登上了全球男神的地位，其优良基因亦有传给两位女儿木村光希和木村心美。两位近年一同进入娱乐圈发展，一登场人气爆灯，各大时尚杂志都争相找她们当封面主角。近日，女儿在直播中提到家中习惯「下午3时吃晚饭」，让不少网民大感惊讶，才得知木村拓哉一家对饮食习惯和瘦身都有如何严格的管理！
木村光希和木村心美外貌和气质极之高，进入娱乐圈后，其人气简直是直逼父亲！除了因先天的优良基因令她们受到外界注视，她们亦靠后天的努力去维持身段。木村拓哉的家有超严格的饮食管理和运动习惯，为的就是让女儿有最fit的体态和良好的健康习惯。
木村光希和木村心美晋身模特儿界，身形体态的管理不可缺少，不过原来木村家的规矩真的非常严格！木村心美在直播时曾透露家中很早吃晚饭：「早上9点半起床，下午3点全家就吃晚餐。」
晚上完全不进餐的饮食管理和坊间流传的「半日断食法」很类似，只要在晚餐与翌日早餐之间相隔12个小时不进餐，就可以让肠胃负担降低，使血糖稳定、脂肪容易燃烧，更可达到减重效果。木村家的饮食习惯相隔了不止12小时！
「半日断食法」就禁止了夜间的热量摄取，在睡觉时也不会感到肚子饿，所以执行起来并不是很难，只要生活有规律，每天早睡早起，基本上身体就会得到有效的排毒。木村家很重视饮食健康，保持完美体态，腌青瓜和生果也是他们喜爱的食物。
除了断食，木村拓哉老婆工藤静香也对女儿的饮食很有要求，日常烹调时避免使用动物油脂和白砂糖，就连白饭也换成糙米，更会在糙米内加入红豆和盐巴。同时会多吃发酵食物，这也是她们的美颜小秘诀，因为发酵的酵素对美容效果极高，难怪两位女儿的皮肤这么好！
对于美容和瘦身，工藤静香也很有心得，她曾透露自己会亲手做泡菜和纳豆，称这是「健康和美容补品」。木村家更会把这当成日常的零食，在口馋时都喜欢吃这两款健康食物。
木村拓哉豪宅内的健身室也曾曝光，室中有齐全的健身器材，平日木村拓哉会和女儿们健身，一边享受家庭乐，一边塑身，以完美的体态示人。
艺人们有着帅气甜美的外貌，且极具出众的身材，让不少人羡慕不已。不过他们在背后所付出的努力是不为人知的，为了保持亮丽的外表，必须管理好饮食和生活习惯，所以做明星真的很不简单，特别是当木村拓哉的女儿～