打造年轻面孔的9个秘诀

日期:2021-01-08 10:19:57 作者:yanyan 浏览: 查看评论 加入收藏

外观始于面部。通过简单的护理,您可以炫耀年轻,健康的皮肤。
  • 洗油性头发的技巧

  • 每晚卸妆的10个理由

  • 患有严重的湿疹时获得优质睡眠的5条建议

换一张年轻的面孔似乎几乎是不可能的,但是通过实践今天的技巧,您可以期待一个改变。这些是自然疗法,可以在家轻松完成。这是创建年轻,丰满和有光泽的皮肤的9个最佳技巧。

打造年轻面孔的9个秘诀

1.摄取抗氧化剂

如果您想自然地使自己的身体和面部年轻,则 需要从饮食开始。 您不仅要停止健康均衡的饮食,还需要吃很多含有抗氧化剂的食物。

当我们体内发生氧化时,会形成自由基,防止这种氧化的营养成分如下。

  • 维生素C:绿叶蔬菜,柠檬果,芦笋,西兰花,鳄梨,芥末,甜菜,白菜,醋栗

  • 维生素E:核桃,菠菜,鳄梨,谷物,花粉,欧芹,低温植物油

  • β-胡萝卜素:鱼肝油,苜蓿,芦笋,杏,甜菜,胡萝卜,大蒜

  • 番茄红素:番茄,西瓜,番石榴

  • 黄酮类:苜蓿芽,菠菜,柠檬,洋葱,黑莓,黑胡椒,绿茶,葡萄酒,啤酒

  • 维生素B6:肉,鱼,牛奶,鸡蛋,谷物,土豆,菠菜,谷物种子,鳄梨,坚果,啤酒酵母

  • 欧洲:葡萄,红酒

  • 油性:橄榄油

此外,建议食用鲑鱼欧米茄3, 它含有抗氧化剂,并已通过研究证明其具有再生作用。

2.避免过度日晒

在适当的时间暴露于阳光下,维生素D是人体必需的维生素D,它可以合成,并可以燃烧成铜色。

但是,人体过度暴露于阳光下会导致皮肤过早老化。 每天在阳光下暴露10到15分钟 是一种健康的习惯,不会损害您的皮肤。

不管是喜欢还是因为,如果您是长时间晒太阳的紫外线,则可以肯定使用bareuja阻滞剂。

3.自我面部按摩

面部按摩是一种家庭疗法,不仅可以改善情绪,减轻紧张感,而且如果您继续这样做,也 可以使您的脸部看起来更年轻。您可以在早晨,睡觉前或一天中只有几分钟的时间醒来。我们建议使用天然面霜或植物油。

年轻的脸重要的是刺激血液循环和通过按摩 赋予皮肤弹性。

对额头,脸颊,鼻子和下巴进行各种按摩,然后轻轻按摩眼睛。进行脸部按摩时,应仅使用中指和药物,并以柔和的方式在眼睛,上che骨和下巴周围进行按摩,额头从中部到外部。

4.柔软的清洁刷

还有一种可以按摩皮肤的清洁刷。但是,清洁刷应该非常柔软。

使用刷子具有 去除角质的作用,有助于血液循环,使皮肤看起来暗淡。 用刷子按摩时,需要非常柔和,并特别注意面部敏感区域。每周执行一次或两次。

5.当心皱眉和压力

我们白天承受的压力和我们经常皱着眉头会影响我们的脸部。

应当不惜一切代价防止这种 阻塞血液循环和形成皱纹的 不良习惯。尽管按摩有很大帮助,但您也应注意面部表情。

6.与自然接触

只要有可能,我们就必须从城市及其生活中逃脱,到山与海去 大自然。 干净的空气和自然煮的水可以滋养皮肤,帮助我们找到自己的平衡,这将对我们的面部产生积极的影响。

7.植物油和精油

您可以每天使用植物油和精油滋养您的皮肤。两者都是天然化妆品成分,因为它们含有大量的抗氧化剂。

这是一些植物油的选择。

  • 椰子

  • 杏仁

  • 荷荷巴油

  • 罗莎·莫克斯塔塔

接下来,我拿起一些精油。

  • 薰衣草

  • 迷迭香

  • 玫瑰

  • 茉莉花

  • 天竺葵

8.多喝水

不要忘记喝大量的水来摆脱浪费,保持皮肤湿润。 最好空着肚子喝水,所以最好不要在进食时喝水。

每天喝1.5升水的健康习惯足以使您的脸年轻。

9.内镜

脸是内部反射的镜子。因此,如果您想要拥有健康,美丽和年轻的脸庞,那么您就必须同时照顾好自己的内侧。 如果您每天尝试与自己和周围的人过上健康的生活,您也会对皮肤产生惊人的影响。