打造年轻面孔的9个秘诀

外观始于面部。通过简单的护理，您可以炫耀年轻，健康的皮肤。

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换一张年轻的面孔似乎几乎是不可能的，但是通过实践今天的技巧，您可以期待一个改变。这些是自然疗法，可以在家轻松完成。这是创建年轻，丰满和有光泽的皮肤的9个最佳技巧。

打造年轻面孔的9个秘诀

1.摄取抗氧化剂

如果您想自然地使自己的身体和面部年轻，则 需要从饮食开始。 您不仅要停止健康均衡的饮食，还需要吃很多含有抗氧化剂的食物。

当我们体内发生氧化时，会形成自由基，防止这种氧化的营养成分如下。

• 维生素C：绿叶蔬菜，柠檬果，芦笋，西兰花，鳄梨，芥末，甜菜，白菜，醋栗

• 维生素E：核桃，菠菜，鳄梨，谷物，花粉，欧芹，低温植物油

• β-胡萝卜素：鱼肝油，苜蓿，芦笋，杏，甜菜，胡萝卜，大蒜

• 番茄红素：番茄，西瓜，番石榴

• 黄酮类：苜蓿芽，菠菜，柠檬，洋葱，黑莓，黑胡椒，绿茶，葡萄酒，啤酒

• 维生素B6：肉，鱼，牛奶，鸡蛋，谷物，土豆，菠菜，谷物种子，鳄梨，坚果，啤酒酵母

• 欧洲：葡萄，红酒

• 油性：橄榄油

此外，建议食用鲑鱼欧米茄3， 它含有抗氧化剂，并已通过研究证明其具有再生作用。

2.避免过度日晒

在适当的时间暴露于阳光下，维生素D是人体必需的维生素D，它可以合成，并可以燃烧成铜色。

但是，人体过度暴露于阳光下会导致皮肤过早老化。 每天在阳光下暴露10到15分钟 是一种健康的习惯，不会损害您的皮肤。

不管是喜欢还是因为，如果您是长时间晒太阳的紫外线，则可以肯定使用bareuja阻滞剂。

3.自我面部按摩

面部按摩是一种家庭疗法，不仅可以改善情绪，减轻紧张感，而且如果您继续这样做，也 可以使您的脸部看起来更年轻。您可以在早晨，睡觉前或一天中只有几分钟的时间醒来。我们建议使用天然面霜或植物油。

年轻的脸重要的是刺激血液循环和通过按摩 赋予皮肤弹性。

对额头，脸颊，鼻子和下巴进行各种按摩，然后轻轻按摩眼睛。进行脸部按摩时，应仅使用中指和药物，并以柔和的方式在眼睛，上che骨和下巴周围进行按摩，额头从中部到外部。

4.柔软的清洁刷

还有一种可以按摩皮肤的清洁刷。但是，清洁刷应该非常柔软。

使用刷子具有 去除角质的作用，有助于血液循环，使皮肤看起来暗淡。 用刷子按摩时，需要非常柔和，并特别注意面部敏感区域。每周执行一次或两次。

5.当心皱眉和压力

我们白天承受的压力和我们经常皱着眉头会影响我们的脸部。

应当不惜一切代价防止这种 阻塞血液循环和形成皱纹的 不良习惯。尽管按摩有很大帮助，但您也应注意面部表情。

6.与自然接触

只要有可能，我们就必须从城市及其生活中逃脱，到山与海去 大自然。 干净的空气和自然煮的水可以滋养皮肤，帮助我们找到自己的平衡，这将对我们的面部产生积极的影响。

7.植物油和精油

您可以每天使用植物油和精油滋养您的皮肤。两者都是天然化妆品成分，因为它们含有大量的抗氧化剂。

这是一些植物油的选择。

• 椰子

• 杏仁

• 荷荷巴油

• 罗莎·莫克斯塔塔

接下来，我拿起一些精油。

• 薰衣草

• 迷迭香

• 玫瑰

• 茉莉花

• 天竺葵

8.多喝水

不要忘记喝大量的水来摆脱浪费，保持皮肤湿润。 最好空着肚子喝水，所以最好不要在进食时喝水。

每天喝1.5升水的健康习惯足以使您的脸年轻。

9.内镜

脸是内部反射的镜子。因此，如果您想要拥有健康，美丽和年轻的脸庞，那么您就必须同时照顾好自己的内侧。 如果您每天尝试与自己和周围的人过上健康的生活，您也会对皮肤产生惊人的影响。