让我们做一些练习,让您的脸在家里更苗条。
你想瘦脸吗? 如果您始终遵循本文介绍的八个练习,则 可以使您的脸苗条。特别要详细说明如何在家中进行此练习。它肯定会工作,所以让我们尝试一下!
瘦脸的有效方法
1.温暖肌肉
预热脸部肌肉。您可以防止任何锻炼看起来有效。
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尽量坐直。
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清晰缓慢地发音为“啊,嗯,这个,哦,哦”。
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这样做直到您感到脸上温暖为止。
2.下巴举起
尽可能抬高下巴。坐在椅子上,头向后倾斜 ,您可以有效地进行锻炼。然后,将嘴唇尽可能向前推,在此状态下保持静止5-10秒, 然后回到舒适的姿势。重复此过程2-3次。
3.保持特定姿势
保持下面介绍的姿势10-15秒。
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首先,用胳膊遮住身体。
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然后向上伸展脖子。此时,背部应笔直。
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如果您认为自己已达到极限,请深呼吸10-15秒。
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回到初始位置。
尽管这是一种简单的运动,但它是防止皮肤下垂的有效运动。
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让我们保持直立。
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降低双唇尖并伸展5秒钟。
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回到初始位置。
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重复此练习5次,直到您的肌肉累了。
4.坐在椅子上
要介绍的第四项练习是坐在椅子上。
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拉直背部,用嘴唇咬铅笔。这时,头部永远不会移动。
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然后,用铅笔在空中写下你的名字。即使不是您的名字,也请尝试使用几个字母。
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休息一下,然后再次重复。
5.锻炼颈部肌肉
这项运动对您的颈部肌肉有益。进行此练习将有助于您清除脸部。它有助于瘦脸。
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将头向右倾斜,然后将耳朵朝肩膀降低,直到可以触及的肩膀和耳朵为止。
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此时,用右手按下左脚太阳穴,好像阻止头部移动一样。
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保持该姿势10秒钟,然后以相同的方式重复另一侧。
6.嘴唇和脸颊
在进行此练习之前,请深呼吸。
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将上下嘴唇压在一起,并在脸颊上注入空气。
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将手放在脸,耳朵和脸颊旁边。按下脸颊,然后按下脸部肌肉。
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保持该姿势5-6秒钟,然后休息。重复此练习5-6次。
7.嘴巴
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要进行此练习,请先合上嘴,然后用嘴唇按一下牙齿。
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向前移动下颚。
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将食指放在下巴上,并使其保持不动。
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用脸部肌肉向下压下巴。
放松并拉紧您的肌肉十次。
8.下巴
这项运动是最重要的运动之一。这是一种增强舌头和下颌肌肉的运动,也是本文介绍的最困难的运动。
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将两个拳头都放在下巴下。
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将您的舌头靠近牙齿和嘴顶。
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向上拳头会产生阻力。
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保持原样30秒钟。
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放松肌肉5秒钟。
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重复此过程10次。