你的皮肤更年期搞砸了吗？为了在更年期保持皮肤健康，您需要避免不良习惯并正确保湿。
在本文中，您将学习如何在更年期期间改善和保湿皮肤。
更年期是变化的复杂阶段。妇女必须照顾很多方面，不仅在内部，而且在外部。绝经期间，皮肤也是变化最大的区域之一，而且天气和季节也会使皮肤变弱。
更年期皮肤会怎样？
女人的皮肤比男人的皮肤薄25％。即使在更年期，这种现象也会恶化。
随着时间的流逝，真皮的年龄和基本功能开始发生变化。这些措施包括控制体温，防止紫外线，防止细菌以及储存水分或营养。
尽管这取决于遗传因素和生活方式，但在50岁之后会出现以下皮肤衰老迹象：
-
干燥度
-
皮肤弹性差
-
粗糙度
-
皱纹
它还可能导致弹性丧失，色素沉着和血管问题。
-
真皮变干。这意味着治愈或再生细胞或伤口的能力也降低了。
-
因为胶原蛋白的量也减少，所以皮肤弹性逐渐降低。
-
因为它产生的雌激素较少，所以保留皮肤颜色的细胞较少。这是斑点或斑点的原因。
-
手和脚跟的皮肤也开始变厚并破裂。
更年期如何改善皮肤
激素水平的变化可以通过治疗来控制。
但是，如果要在更年期使皮肤变亮，则需要改变或改善某些习惯。
请仔细阅读以下内容。
保护皮肤免受阳光照射
无论年龄大小，紫外线对每个人都有害。但是更年期更糟。使用SPF含量高的防晒霜， 尤其是在白天或夏季。
另外，每天在阳光下晒15分钟以正确合成维生素D。它促进钙的吸收并改善骨骼健康。
如果您的皮肤白皙，无论阴天还是寒冷，都应始终佩戴防晒霜。
喝很多的水
每天喝2-3升水的习惯也很重要。喝这么多的水可以保持内部和外部的湿润。
如果您不喜欢水或无聊，请尝试使用天然果汁，水果冰沙或凉茶代替水。咖啡，苏打水和酒精非常有害。
小心地在面部和身体上使用保湿霜也很重要。市场上有很多针对更年期女性的产品。确保在早上和晚上打包。
干净地洗脸
为了使您的皮肤更年轻，更健康，您必须干净地洗脸。
用天然肥皂洗脸，使皮肤的pH值保持弱碱性，并避免损坏皮肤脂质膜。
洗完脸后，涂上护肤霜。 皮肤干燥时，避免摩擦。
获得营养
护肤霜很重要，但是健康均衡的饮食也很重要。 必须准备维生素，矿物质和抗氧化剂。
水果和蔬菜是最好的，尤其是因为它们不仅是天然的，而且还含有大量的水分和营养。
并远离脂肪，面粉和糖。避免加工食品和快餐食品。相反，请吃健康的自制时令食品。
这样，您就可以为身体补充所需的所有营养，并保护皮肤免受自由基损害，损害皮肤健康。
去角质
您应该每周一次去除角质，去除杂质并刺激细胞再生。
例如，您可以使用包含糖和蜂蜜的自制面膜。去角质可以减缓脸部和颈部皮肤的变化。
行使
运动在皮肤护理中也非常重要。这在更年期尤为重要。
运动对于通过毛孔去除毒素并增加皮肤弹性至关重要。
此外，运动可以预防骨质疏松症，改善心脏健康，并减轻压力。
因此，运动必不可少。即使放松运动或平静运动也可以。如果您还没锻炼很多，那就从瑜伽，普拉提或游泳开始。
打破不健康的习惯
不健康的习惯是指压力，吸烟和饮酒。这些习惯会使您的健康恶化，进而恶化皮肤状况。
例如，吸烟不仅将有害毒素引入体内，还干扰皮肤的水合作用和再生。
压力导致失眠，失眠导致黑眼圈或斑点。
酒就像香烟。饮酒时进入体内的毒素更难以排泄。