我们知道，在外观管理方面，皮肤护理至关重要。如果您考虑一下，我们在护肤和化妆品上的投入将超过我们的想象。但实际上，我们不需要昂贵的产品来滋润我们的皮肤和身体。
只吃冰箱里的水果，可以使皮肤柔软和湿润。在本文中，解释您可以吃哪种水果以及它是如何工作的。
1.柠檬
柠檬是补水最好的水果之一。
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柠檬含有丰富的钙，维生素C和镁，可改善免疫系统的功能。它还在净化消化系统和循环系统中发挥作用。
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大量柠檬中所含的维生素C和抗氧化剂可使细胞和皮肤恢复活力， 并清除促进衰老的自由基。
只需将柠檬汁加入水中即可饮用！
2.道歉
苹果搭配沙拉和冰沙很好。
您知道苹果能很好地保湿皮肤吗？吃苹果可以使您拥有我们梦dream以求的柔软皮肤。
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苹果富含苹果酸和酒石酸，可有效去除皮肤表面的死细胞和死皮肤细胞。
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由于苹果包含80％的水分，因此它们可以有效地为人体提供水分。
3.黄瓜
黄瓜由97％的水分组成，是天然为我们的身体提供水分的蔬菜。
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黄瓜富含维生素E，可以使我们的身体碱化和保湿，这对皮肤非常有益。
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黄瓜皮中含有大量的硅，可以使头发，皮肤和指甲健康，光泽。
尝试经常吃黄瓜。
4.樱桃
樱桃颜色较深的原因是它富含营养素，维生素和矿物质。
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樱桃中所含的营养物质可缓解炎症引起的疼痛，预防癌症并延缓衰老。
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樱桃富含β-胡萝卜素，这是在肝脏中修饰的维生素A的复合物。
维生素A是产生粘膜，使皮肤健康的必需维生素。
5.浆果果实
所有浆果均含有抗氧化剂，可清除自由基并预防各种疾病。
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浆果中的抗氧化剂特别有益于眼睛和腺体，并具有改善记忆力的作用。
浆果还具有出色的补水作用，因此无需加工即可食用整个浆果。早上与谷物或酸奶一起吃也很好。
6.木瓜
木瓜是净化消化系统的宝贵水果。木瓜中的木瓜蛋白酶可喂养肠道中的健康细菌。
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木瓜蛋白酶是滋润皮肤的完美选择。该酶可去除斑点，帮助皮肤保持水分。
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木瓜的高水分有助于消化和排毒身体。
7.西瓜
西瓜是滋润和排毒身体的最佳水果之一。它富含维生素A，C，钾和镁，因此在照顾身体的同时为您提供了充足的水分。
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由于缺乏水分和环境因素，据说吃2杯西瓜可以恢复40％的受损皮肤。
8.葡萄柚
您想早上喝一杯果汁开始新的一天吗？制作葡萄柚汁并吃呢？
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葡萄柚富含抗氧化剂，有助于防止皮肤受损。
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维生素C也大量含有，因此对胶原蛋白的产生有益，可以使皮肤年轻，紧致。
从现在开始，让我们享受吃柚子而不是橙子的乐趣。
9.椰子
椰子水非常适合保湿。它富含矿物质（铁，锌，钾），维生素A和叶酸。
此外，如果在冰沙中添加椰子水并喝，则可以在炎热的夏天喝凉爽的饮料。