日常压力可能导致抑郁，因此建议您休息一下并养成健康的生活方式。重要的是要认识到经常被忽视的症状。
压力和沮丧可以看作是相互排斥的条件。前者与紧张有关，而后者与被动有关。但是，正如抑郁会引起压力一样，日常压力也会导致抑郁。
为什么每天的压力都会导致抑郁？总的来说，两个州对问题，挑战和挫败的反应都很差。这导致焦虑和焦虑，以及沮丧和勉强。
这两种状态都是当今时代的特征，源于社会强加给我们的生活方式。这些包括过度刺激，仓促活动和情绪孤立。重要的是要认识到压力会导致抑郁，以及如何避免抑郁。
日常压力
如果将压力保持在正确的水平，压力本身就不是问题。这种情绪反应使您更加机敏，并在遇到挑战或危险的情况下捍卫自己。但是，如果您连续不断地体验它，或者它非常高，就会成为问题。
发生压力时，身体会增加皮质醇的产生。它还会增加肾上腺素，另一种激素和神经递质。副作用是身体对刺激快速而强烈地做出反应。
在学习对某些非危险刺激进行分类时，压力可能是一种普遍的感觉。例如，当您上班迟到，完成任务甚至离开家时。这样，压力持续存在，并且身体不断地承受过大的压力。
工作是许多不断遭受痛苦的人的压力之源。
导致抑郁的每日压力
日常压力会导致情绪低落，因为长时间保持警惕会干扰正常的生理功能。这会影响一个人的情绪并导致沮丧。
这两个条件是相关的，实际上，症状非常相似。尽管并非所有的抑郁症都是由压力引起的，但重要的是要知道，压力会增加您患抑郁症的风险。
压力不容易满足人们的思想，这会导致诸如生产率下降，工作效率下降，人际关系问题和睡眠问题等问题。
您的日常工作可能看起来非常困难或令人沮丧。所有这些都导致个人不足的感觉，伴随着悲伤和低落的动力。在这一点上，程度已经有所不同，但情况正在逼近萧条。
如何识别问题
您可以通过注意压力和沮丧的早期症状来采取预防措施。
由于抑郁症会引起压力，日常压力会导致抑郁症，因此重要的是要注意初始症状并在适当的时候采取适当的措施。
有明显的症状，例如：
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无休止的紧张：就像不断的奋斗一样，生活是压倒性的，充满压力。
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烦躁：对小事经常生气，比平时生气。
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无故哭泣：您无缘无故哭泣。
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谷物对生活的热情：对生活本身漠不关心和冷漠。项目不再引起人们的热情，您只是感觉就像活在它的流动中。
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隔离和自我厌恶：避免与他人接触，尤其是近距离或亲密接触。开始进行认真的自我批评。
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认知问题：注意力，注意力，速度和智力下降。
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优柔寡断：对几乎所有事情都表现出强烈的怀疑，难以做出决定。
压力和沮丧会导致身体不适
当您感到压力和沮丧时，会有身体上的迹象显示出来。主要症状是永久性疲劳，睡眠后并不会消失。实际上，失眠和睡眠中断等睡眠问题非常普遍。
饮食问题，要么太少要么太多，是另一个迹象。压力和抑郁都是成瘾的危险因素。在这种情况下，一个人忽视个人卫生并不少见。
因此，如果您意识到自己的生活将要持续导致每天出现这些症状的持续压力或沮丧，请咨询健康专家。也许只需改变一下生活方式，并提供专家意见，您就可以在此过程变得更糟之前扭转这一过程。