了解飞机的工作原理将帮助您摆脱恐惧症，因为您将了解几乎所有飞机的声音和运动都是正常的。
对飞行的恐惧实际上就是对飞行的恐惧。有很多类型，但是在几乎所有情况下，恐惧症都会使您无法旅行。在本文中，我们将研究什么是恐惧症以及如何消除恐惧症。
恐惧症的原因和症状
乘飞机旅行的恐惧比您想象的要普遍得多。三分之一的乘客有飞行恐惧症。
因此，许多航空公司提供课程来帮助克服飞行恐惧症。如果您有飞行恐惧症（航空旅行），它也可以与其他类型的恐惧症结合使用，例如幽闭恐惧症（害怕在同一个地方）和高度恐惧症（对身高的恐惧）。
飞行恐惧症比其他恐惧症更引人注意的原因是由于其巨大的连锁反应。不长途旅行（远离海洋或高速公路），不与居住在其他国家的亲戚见面或不进行商务旅行的人将无法从事超出其日常生活的职业。
患有极端恐惧症的人认为飞机是一种安全的交通工具，但他们不知道在起飞和降落期间会发生什么。同样 ，脚没有触地的事实加剧了您的焦虑感。
对患有恐惧症的人的恐惧包括：
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“飞机会掉下来”
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“我要慌了”
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“您将无法离开这里”
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“您将患有幽闭恐惧症”
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“会有动荡，会发出奇怪的声音”
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“如果我心脏病发作，没有人可以帮助我”
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“在水上飞行或晚上继续飞行。”
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“无法控制所有这些情况”
过去的创伤也会引起对飞行的恐惧
例如，您的家人中有人可能在事故中丧生，在您首次登机时经历了严重的湍流或被迫降落，或者您可能在看有关飞机事故的电影时有恐惧症。
大众媒体也可能成为担心飞行的原因。 新闻报道频繁发生飞机失事，并显示出可怕事故的受害者，就好像这种情况仍在继续。重要的是要理解，死于交通事故的事故比死于飞机事故的事故还多。
如何摆脱恐惧症
那些由于害怕飞行而无法长途跋涉的人应该寻求治疗，以克服恐惧。这里有一些技巧可能会有所帮助。
1.学习飞机
您不必是飞行员或空姐即可知道飞机的工作原理。
了解它在起飞和着陆期间的工作原理，飞行过程中发生的情况，登机前采取了哪些安全措施，飞行过程中应考虑的事项，飞机起飞前需要进行多少检查等。了解机翼如何工作以及其他零件如何工作也可能会有帮助。
飞机一直在检查中。当一切都完美时，飞机即可起飞。 在飞行过程中，每小时也要检查一次，以确保一切正常。
2.比较航空公司的安全
的确，如果发生飞机失事，几乎所有乘客都会丧生。但是，与飞机坠毁相比，发生车祸的可能性更大。
请检查统计信息并放心。您可以在新闻中看到许多种飞机失事，但是这些媒体 将其描述为不一定特殊的事情，这是经常发生的事情。
3.不要对飞机的正常运动感到惊讶
在许多情况下，飞行恐惧症是由未知知识引起的。 如果有湍流怎么办？起飞时会发生什么？你为什么系安全带？我们的保护性本能自动使我们认为坏事会发生。但是，这不一定是负面的。
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戴上耳塞：由于机舱气压的变化
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肚子里空荡荡的：因为飞机飞快地起飞
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飞机机翼运动：改变方向或在风中飞行
4.不用担心湍流
您可能会认为这是飞行中最糟糕的情况，但实际上湍流很常见。
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在超过6小时的飞行中，飞机在某些地方可能比平常移动更多。
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当飞机经过气压高或低的地方时，会由于湍流而引起飞机的运动。 就像开车行驶在碎石路上或在坑洼中行驶一样。
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为了安全起见，乘客必须系上安全带。
5.控制你的焦虑
航班不由您决定。因此， 您不必担心不受控制。在起飞和着陆时练习镇定或呼吸技巧。
想象一下您将在目的地看到和见到的东西。您可以看电影，看书，听音乐，玩游戏或与您身边的人聊天。
这样，您就不必担心周围的情况。