焦虑是对威胁的正常反应。但是，如果焦虑症无缘无故地定期发生，则您需要学习如何应对焦虑以及身体如何反应。
我的心脏在跳动，我很警惕，感到威胁或危险，呼吸困难，感觉好像在am咽。大多数人一生中至少经历过一次这种情况。这是忧虑。但是，这些有时使我们不知所措的潜意识反应被错误的信念所包围，这些信念使我们无法真正理解焦虑是什么。因此，今天我想分享您需要了解的有关焦虑的5件事。
大多数人都知道焦虑症的症状，但这真的是全部吗？
1.焦虑不是疾病
焦虑症患者有时很难过正常的生活，因此我们可以将其视为一种疾病。有时，这看起来很可怕，周围的人不知道发生了什么。
但这并不意味着焦虑是一种疾病。
尽管有些人可能经常会感到焦虑并失去控制，但重要的是要记住，身心仍处于良好状态。
您所要做的就是学习各种策略，以正确处理焦虑症并防止其控制您的生活。
2.我会因焦虑而死吗？
增强焦虑感会使您感到快要死了。突然，我的嗓子被阻塞了，我无法正常呼吸。但这只会使症状恶化。这会加剧您的焦虑并使您感到更糟。
因为身体对危险有反应，所以真正的危险在哪里？我们很安全，所以我们还可以。这只是身体对恐惧的反应。
焦虑不能杀死我们，焦虑症状也不能杀死我们，因此焦虑不能杀死我们。我们体内的感觉并不会导致我们恐惧。
空气不会耗尽。您的嗓子不会被阻塞。我们的恐惧是思想，我们只需要学会了解身体对它的反应。
3.这是对威胁的正常反应
焦虑是一种正常的反应，使您做好应对自己或自己所爱的人的威胁的准备。因此，每个人至少经历一次。
但是，在某些情况下，身体的反应不会发挥作用。
如果这种情况发生在挑衅是一无是处，根本没有威胁，反应变得更糟的情况下，那么该该学习如何应对和控制它了。
如果这没有帮助，并使情况变得更糟，我们需要调查我们所担心的，未克服的问题或遇到的问题。这样，您就可以解决这些问题并以健康的方式解决它们。
4.焦虑会导致我们发生重大变化
乍一看似乎不尽如人意，但焦虑会触发各种变化，这些变化可能导致您的身体发挥作用，就像您的动作被编程为面对威胁的情况一样。
在认知方面，图像和思想开始出现在我们的脑海中，不仅激活了这种反应，而且使我们思考了逃生的计划。
在运动方面，请准备并放松，以便您的肌肉和身体可以执行您的大脑告诉您的所有事情（奔跑，奔跑，躲藏，搏击等）。
因此，它也会影响其他过程。这是生理方面，可能导致心跳，出汗，头痛和胃肠道问题。
让我们记住。身体对威胁做出反应，以便尽可能应对。但是，当没有真正的危险时，您的身体将必须学会适当地做出反应。
5.随着时间的流逝，健康也会受到影响
焦虑是很自然的，如果不需要时会发生负面情绪。这种反应可能是身体告诉我们慢一点，吃得健康，多运动，并花费一些时间。
但是长时间焦虑不安会对您的健康产生真正的影响。不幸的是，这会导致免疫力下降，抑郁，失眠和短期记忆丧失。
了解焦虑的根源可以帮助您摆脱焦虑的根源，并再次正常生活。
忽略症状，不采取任何措施以及药物溢出不会使问题自行消失。