每个人都应该知道，“睡觉”是身体最好的休息。因为身体每天都需要充足的休息和平衡，但是即使知道这一点 没有多少人不应该理会睡眠。这可能是因为他们不知道缺乏睡眠 它如何引起一些负面影响？可能超出预期
在年龄不大的人中 可能不会觉得缺乏睡眠没什么大不了的 身体对睡眠不足或睡眠不足没有反应。甚至有人认为这本身就是挑战。因为身体仍然可以应付 但这不是一个好主意。这更像是缓慢的自杀，因为接下来的事情肯定会带来负面的后果。
这对于小睡者来说是一个警告的例子，小睡者永远不会知道危险是否还没有降临到他身上。因为我们的身体不是那么坚强 保存很长时间
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大脑没有反应
大脑是控制人体各个器官功能的器官。这意味着如果大脑没有反应或反应缓慢 每个器官都会随之而来。英国牛津大学的一项研究发现，大脑在大脑中睡眠不到7-8小时，就会产生破坏大脑细胞的蛋白质。而且还会影响人体的整个免疫系统 可以防止病原体破坏人体细胞
因此，睡眠不足会直接影响大脑。当大脑不休息时 自我修复可以做得更少，大脑会变得模糊，分散注意力，头昏眼花，指令缓慢 您的身体会减慢其他例程的速度，并影响您记忆事物的方式。
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有记忆问题
美国心理学会（APA）的一项研究发现，晚上10点至晚上11点之间睡觉的人对记忆力和注意力有显着影响。由于大脑的工作 当大脑不休息时 没有自我修复 思维，推理，问题解决，专注和影响记忆力的表现下降。引起反乌托邦症状，经常忘记 直到可能出现脑疲劳或脑雾有痴呆的风险。或在不久的将来阿尔茨海默氏症
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情绪不稳定
缺乏睡眠或睡眠 导致时钟异常工作 这肯定会影响情绪，感觉和思想，睡眠不足越多，我们的大脑就越固执，注意力不集中，记忆力差。有情绪波动，缺乏耐心，难以接近他人。并可能导致更多的抑郁症 可能导致自杀 因为抑郁症患者最常见的症状是失眠 这会导致慢性失眠，因此充足的睡眠会使您更快乐。包括刺激身体的机敏性
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容易增重
休息不足会干扰消化系统。体内的能量代谢会迷失方向。即使吃一样 但燃烧比以前少 因此，能量积累到重量超过标准为止。最终变得肥胖 当消化系统有问题时 持续工作的消化系统也会受到影响。木材排泄的身体清除了体内的废物。时间越长越危险 有患肠癌的风险，研究和研究发现，在睡眠时间少于6小时的1,240人中，有47％的肠癌症状。
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身体不好
很少休息会影响人体的免疫系统。当免疫力低下时 经常生病并不罕见 免疫力低 身体疲惫 有眩晕 并随时准备敲门 心脏病发作的风险 其他疾病也需要糖尿病，因为血糖和胰岛素水平会迅速升高。直到有胰岛素抵抗的风险 冠状动脉心脏疾病 由于缺乏睡眠，人体会在心脏中积累蛋白质。栓塞 再加上有一个机会，血液压力可以分别上升 不知道自杀与自杀没有什么不同
缓慢恶化的身体最终将崩溃。它影响大脑，心脏，血管，内分泌腺和人体的免疫系统。研究状况 人们每晚睡眠少于6个小时。因心脏病发作死亡的可能性 脑血管疾病 和危险的人与2型糖尿病，高血压和代谢综合征。
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发生事故的风险
当然，睡眠不足会导致疲劳。白天睡意 如果是平稳的人，则无需担心。但是与那些开车的人一起 使用机器 或做建筑工作 可能会引起嗜睡。开车时入睡 在工作机上工作时，要入睡。或从高处跌落 它可能会变成可怕的损失。此外，睡眠不足会减慢大脑的处理速度。直到自己缺乏谨慎和安全