怎样保湿补水效果最好?脸特别干用什么补水好

日期:2021-02-01 10:17:07 作者:yanyan 浏览:

进入盛夏,无论是出门十分钟便汗如雨下、或是待在室内,却因为冷气吹一整天,而使肌肤变得干燥,「补水」已成为防晒之外,事不宜迟的夏日保养重点。但,怎么补,才能确保水分被完整吸收,而达到「喝饱水」的效果呢?这回,整理出五个,更有意识为身体与肌肤补水的方法要和您分享,马上来看看!

补水前要先知道:一天需要喝多少水?

人体60~70% 由水所组成,因此水分对于维持身体平衡与器官运作,扮演着关键的角色。若要计算每个人一天需要的水量,可用一公斤等于30 cc 的水当作标准;因此,以体重50 公斤的成年女性来看,一天的基本喝水量约为1500 cc

水分对于维持身体平衡与器官运作,扮演着关键的角色

然而,若再把气候、个人作息与运动量考虑进去(会影响流汗、呼吸、排尿的因素),一个人平均的正常喝水量应该处于2000 至3000 cc 之间。

怎样保湿补水效果最好?脸特别干用什么补水好

有意识为肌肤补水5 招

1. 用21 天养成习惯,并设定目标,换算杯子

行为心理学家卡尔雷须利(Karl Lashley)说,养成一个习惯需要21 天;如果你也爱喝饮料,或是手摇茶饮一族,不妨试试给自己21 天的时间,并设定较容易达成的目标,如:从一天两杯饮料,慢慢调整成三天一杯、一周一杯。

这段时间,也练习更有意识地观察自己想喝饮料的动机,以及把饮料改成水后,身体和肌肤有什么变化。当我们给予身体更单纯的水分,而非参杂精致糖分的饮料,不仅能帮助提高新陈代谢,更能加速身体排出毒素,减少腹部脂肪,使整个人更加轻盈。

在喝水的目标上,若预计一天完成2000 cc,可换算平常用来喝水的水杯容量大约是多少,在每次喝完一杯后,就可以在纸条上画线记号,并用小奖赏,帮助自己维持每天喝水的动力。当然,重点还是持之以恒,让自己从21 天挑战中感受到成就感,不久后,便能自然而然地养成喝水的好习惯。(关于夏天,你可能也想知道:夏日控油保养怎么做?先认识4 大常见控油产品机制与保养对策)

2. 搭配果干、香草为白开水增添风味

想更有意识享受喝水的过程,可选择在水里增添一些风味,像是天然的香草、果干等,不仅能让原本单调的水拥有更多层次,视觉上也更加分,让你的日常饮水时光,更充满期待。(也来看看:【绿拿铁食谱】简单3 步骤自制西洋芹绿拿铁,?为你纾压补元气)

在水里增添一些风味,像是天然的香草、果干等,让原本单调的水拥有更多层次

3. 一次一次小口喝

想完整吸收水分,而不是喝完又很快地被身体排出,喝水速度是关键。建议可以把速度放慢、一次一小口的啜饮,并试着把水当作一个食物,让它在口腔中多停留一会。透过「咀嚼」的动作,更能让身体的细胞完整吸收到水分,而达到补水的效果。

4. 选择能真正为肌肤补水的保养成分,少即是多

除了身体,别忘了肌肤也需适时地补充水分。当脸部肌肤缺水,容易出现干燥、粗糙等症状;若没有及时为肌肤补充具有湿润,或润肤的保养成分,肌肤角质细胞会干燥脱落,而造成脱皮、屑屑等情况、甚至可能引发皮肤炎,或霉菌感染等问题。

无论是化妆水、精华露、水凝胶、保湿冻,还是保湿喷雾等常见剂型产品,主要都是以其所乘载的水相保养成分,做到保湿目的(也许你也想知道:精华液保养推荐:「纯粹保湿精华液」还是「活萃修护精华露」?);而绿藤相信,减少肌肤负担的补水方式,是选择真正具有补水的保养成分,如玻尿酸、芦荟、小黄瓜、橄榄叶萃取等,进而提升角质层的含水量。

若没有及时为肌肤补充具有湿润,或润肤的保养成分,肌肤角质细胞会干燥脱落,而造成脱皮、屑屑等情况、甚至可能引发皮肤炎,或霉菌感染等问题

在保养的最后一道,则可选择天然、亲肤的保养油,将前面擦的水相保养成分上锁,便能达到为肌肤真实补水的目的。

5. 为肌肤补水,先从拿掉肌肤不需要的开始

「一瓶保养品的价值,不仅在于添加了什么成分,还在于少了什么成分。」

绿藤相信,当我们聚焦于「可以留在角质层再久一点的水」,矽灵、螯合剂、香精等市售常见的成分,也许提供了滑顺好推的触感、与持久香味,但,并非肌肤与环境所需要。下回在挑选保养品时,可翻到背面看看,产品中是否有添加你也看不太懂的成分,也许少掉了那些,更能帮助肌肤完整补水。(延伸阅读:绿藤纯净保养主张:【非必要成分清单】)

这个夏天,让我们更有意识地用更天然的养分和水分,同时为肌肤与身体赶走疲惫与暗沉干燥,注入丰沛天然活力!

完整为肌肤补水的纯净保养提案:活萃修护精华露

想让妆感维持整天,需先做好保湿!而给予肌肤纯净,且具有抗老功效的保养成分,将能有效维持肌肤状态。而绿藤的「活萃修护精华露」,富含「青花椰苗」、「软毛松藻」等抗老成分,能以肌肤熟悉的方式,启动有生命力的补水新机制,使肌肤有效抵御氧化伤害。