换季保养，并不等同于将保养品全部做汰换，而是根据换季时的肌肤生理变化，从拿掉不必要的保养步骤、调整清洁次数，以及加强正确的保湿步骤，帮助肌肤找回防御能力，进而降低换季时，肌肤可能出现的敏感困扰。
「冬天走了，保养品也该换一换了！」季节更替，除了衣服跟着换季外、保养也会跟着一起换季吗？其实，换季保养的重点，并非只在于挑选「当季」产品，而应该要了解肌肤在换季时的状态，进而调整或减化不必要的保养步骤。这回，绿藤将与你分享，肌肤从冬天到春天会出现的生理变化，以及对应的保养对策，希望帮助改善换季时的敏感困扰。
换季时，脸部肌肤会有哪些生理变化？
在冬天结束、迈入初春之际，肌肤从代谢较缓慢的过程恢复生机，皮脂线的油脂分泌，也会逐渐回归正常的分泌速度。然而，换季时的温差变化较大，肌肤仍须面对冷空气的压力，血管一下收缩、一下扩张，更容易使肌肤敏感。
此外，菌类和花粉过敏原也逢春浮现，若肌肤屏障健全，换季对肌肤的负担不致于太大；但当肌肤处于较脆弱状态，便可能因环境刺激因子，而造成泛红、搔痒、刺热等敏感症状。
想改善换季的肌肤困扰，不妨从以下三点开始调整：
换季脸部保养1：减少敷面膜、去角质，或使用新产品
若肌肤有出现上述提到的敏感症状，建议换季期间，避免使用新的保养品，因产品中的成分，可能会造成已脆弱肌肤屏障，再次受到刺激，使敏感的症状加剧。
而彩妆、防晒乳也可能会造成肌肤的不适，因此，换季期间，尽可能减少化妆次数；有防晒需求，也建议以防晒的第一与第二个选择为优先，包含：「防避」阳光，避免在紫外线最强的时段出门、减少曝晒时间；善用「遮蔽」物件，阳伞、帽子、太阳眼镜；若遮蔽的好，不擦防晒也足够。（也来看看：防晒的三个选择）
此外，换季期间，敷面膜、前导液、调理液等保养步骤，也尽可能先停止，因这类产品容易添加醇类、酒精、乳化剂等促渗剂，可能会破坏角质层的正常排列，更容易使肌肤变得脆弱。
若有去角质习惯的人，也建议在换季期间先缓缓。去角质虽然能快速使年轻的角质浮出表层，带来短暂的抛光效果；但每去一次角质，也代表着肌肤又薄了一层。当磨去过多角质，成为过薄的角质层，面对强烈紫外线、温差等刺激，更容易导致敏感状态。（同场加映：毛孔粗大擦收敛水有效吗？破除4 大缩毛孔迷思，从根本改善毛孔困扰）
换季脸部保养2：若有敏感症状，肌肤清洁不多于2 次
气温每上升摄氏1 度，油脂的分泌量就会增加10%。当气温逐渐回暖，油脂的分泌也会增加、更容易出汗，而可能引发毛孔堵塞或毛孔粗大问题。因此，有些人会选择增加清洁次数；然而，肌肤在换季期间，较容易有敏感、泛红，因此，对于干性肌、中性肌、混合性肌来说，若已经有敏感症状，每日的清洁，建议不超过2 次。
若平常枕头／床单有固定清洗，没有接触太多人造脏污，起床后也没有明显出油，早上可单纯以清水，搭配比体温再低一点的水温，为脸部进行清洁，减少不必要的搓揉和刺激。
而油性肌肤，若换季期间的出油量较为明显，可视肌肤当下的需求，维持习惯的清洁次数，但请尽可能以更温和的清洁产品为优先，减缓对肌肤屏障不必要的去脂，进而造成后续保养效果扣分。
另一方面，若白天有外出，晚上的清洁，建议挑选温和、弱酸性配方的洗面乳，能在清洁的同时，形成透气保水膜，保持肌肤原有的水分与天然防御的皮脂膜，避免造成脸部干燥、紧绷或痒的情况发生。
换季脸部保养3：减少三分之一的油相保养用量
清洁脸部后，不妨先摸摸看肌肤，并观察一下，是否有出现局部泛红、痒、或刺热等症状？
换季期间，水相保养（如：成分单纯温和的精华液、精华露）的用量可维持一样，使角质层的涵水状态不受影响；然而，因气温逐渐升高，含有油相保养成分的保养品，如乳液、精华油、乳霜等的用量，则可在换季期间，试试减少原本用量的1/3 ，帮助肌肤锁水的同时，也让肌肤的油水平衡更加稳定。
由于换季的温度变化较为强烈，透过适度且温和的保养，更能让肌肤具备好的防御力，抵挡换季期间内外刺激因子对肌肤带来的侵袭。（也来看看：勤保湿依然脸部干燥脱皮？4 个保养误区与提醒，挥别干燥困扰）
ps 如果皮肤出现较为严重的敏感症状，建议停用手上所有产品，让皮肤休息2-3 天，若依旧没有改善，则建议尽快咨询专业的皮肤科医师。
同场加映：为什么换季时间用「精华油」更安全？
无论是乳液、乳霜或精华油，能给予肌肤完整锁水功能的地方，皆在于产品之中的油相保养成分。
而成分天然的精华油，因不含乳化剂、防腐剂、PEG 类（用于保养品中增加润泽感）、 EDTA（螯合剂，稳定保养成分）、人工香精等不必要的成分，对于已经处于敏感、或有微小伤口的肌肤来说，刺激性会来得更低，更能保护肌肤度过这段较脆弱的时期。
陪你度过换季时刻的纯净保养提案：活萃修护精华露
想维持肌肤角质层的稳定含水量，可试试富含抗老成分青花椰苗活萃、软毛松藻，以及大小分子玻尿酸、芦荟多糖体的「活萃修护精华露」，同时为肌肤补水与涵水，保湿效果更长效，同时让肌肤在换季期间状态更稳定。