除了每天进行适当的刷牙清洁牙齿外，还有天然成分可以帮助您自然美白牙齿。
淡淡的微笑使任何人看起来都更有吸引力，更健康，更年轻。所以今天，我将分享一些技巧，以帮助您美白牙齿。
小苏打有助于美白牙齿
碳酸氢钠（小苏打）为身体带来多种益处。它也是一种天然成分，被称为洁白和闪亮牙齿的最佳天然疗法。
实际上，许多市售牙膏都含有小苏打，可以适当漱口。
材料
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小苏打1/2茶匙（1.5克）
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一点柠檬汁
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1杯水（250毫升）
如何使用
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在一个小杯子中，加入小苏打，水和柠檬汁。
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充分混合以获得类似牙膏的质地，使其更易于涂抹。用牙刷或手指将其涂在牙齿上。
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如果要去除任何明显的污渍，请将上面制成的小苏打化合物直接涂在该区域，静置2分钟。
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一些污渍可能需要更多的摩擦。在这种情况下，请使用牙刷。
橘皮有助于美白牙齿
富含钙和维生素C的橙皮可以在夜间帮助美白牙齿并杀死微生物。
如何使用
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在牙齿上擦橙皮的内部一两分钟。
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重复几个星期，您会感到改变，并且会露出白色的微笑。
草莓帮助美白牙齿
草莓每100克含有约60毫克维生素C。像橘子一样，草莓可以使牙齿变白。
材料
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10个草莓
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1茶匙（3克）小苏打
如何使用
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将草莓压碎，并加入小苏打。
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用牙刷擦洗10分钟。每周重复两次。
过氧化氢有助于美白牙齿
过氧化氢是一种极好的天然疗法，可在您想要增白牙齿时使用。
这个过程非常简单。只需将一些家用过氧化氢放入口中并漱口即可。此时，请勿吞下冲洗过的水并将其吐出。
您可以使用水的混合物使清洁剂更柔软。
材料
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2汤匙过氧化氢（30毫升）
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2汤匙水（30毫升）
如何使用
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混合等量的过氧化氢和水，并漱口长达1-2分钟。
**警告：这种自然疗法绝对不可滥用。这是因为过度使用会损坏牙龈并削弱牙齿。
脆皮水果和蔬菜有助于美白牙齿
苹果，胡萝卜和芹菜是牙齿的好食物。香脆的蔬菜和水果就像天然牙刷一样。
这些食物因其质地而对牙齿有益，但它们所含的酸会使牙齿变白并清除污渍。
拉油帮助美白牙齿
拉油是印度的一种自然疗法，用于改善口腔健康和清洁身体。
材料
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1汤匙（15克）纯有机油
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1杯漱口水
如何使用
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将一汤匙油放在嘴里，然后在嘴里滚几分钟。
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吐出油后，用漱口水漱口。
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如果您每周重复三遍，则可以很快感受到变化。
柠檬汁有助于美白牙齿
柠檬的漂白作用非常强大，许多人使用它来增白牙齿。 柠檬可以使您的头发变亮，但是与牙釉质一样，可以清除牙齿上的黄斑。
材料
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1个柠檬汁
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牙膏
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2汤匙盐或小苏打（20-30克）
如何使用
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您也可以将柠檬汁与通常的牙膏，盐或小苏打混合。
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如果混合均匀，请像牙膏一样使用。将其留在牙齿上长达5分钟，或刷牙。
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像小苏打一样，柠檬汁也应冲洗干净，因为任何残留的成分都会使牙齿变黄。
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完成整个过程后，每周重复两次。
香蕉皮可帮助美白牙齿
如果您吃完香蕉后扔掉果皮，请不要从现在开始这样做。
香蕉皮含有水杨酸，镁和钾，有助于美白牙齿。
材料
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剥3根香蕉
如何使用
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在牙齿上擦香蕉皮的内部10分钟。保持20分钟，然后照常刷牙。
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每周应重复两次，持续10-14天（取决于牙齿的状况）。
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这种方法效果很好，很快就会脱颖而出。
健康的微笑代表健康的身体和良好的卫生习惯。
请记住，牙齿是自我介绍的第一印象，可以帮助您感到安全并增加自尊。
让我们尝试这些非常有用和简单的自然疗法。