今天,让我们看看创伤后应激障碍的症状。创伤后应激障碍,通常称为PTSD,是一些人在遭受创伤事件后经历的精神障碍。此类事件可能包括自然灾害,战争,事故,袭击,绑架和虐待。
经历了创伤后,几乎每个人都有某种反应。事件发生后的几周内,您变得更加机警,恐惧和焦虑。
创伤后应激障碍是对高压力的急性反应。幸运的是,大多数人在治疗创伤后可以自然恢复。但是,有些人没有适当地照顾它,即使他们很安全也继续感到焦虑。
创伤后应激障碍症状
不同的人对创伤事件的反应不同,但是有许多常见的症状。因此,要诊断患有创伤后应激障碍的人,必须至少持续一个月出现以下体征,并引起相当大的不适。
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倒叙:过去的经历突然浮现在脑海
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逃避行为
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认知和情绪障碍
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反应行为
接下来,我们将更详细地研究每种症状。
经历或目睹某些创伤情况会触发创伤后应激障碍。
倒叙
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痛苦的回忆重复
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恶梦
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极度慢性心理不适
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诸如过度换气,消化不良,极度疲劳或肌肉疼痛等生理反应
逃避行为
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忽略与创伤事件有关的记忆,想法或感觉
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避免让人回想起创伤经历的人,地点,活动或情况
认知和情绪障碍
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难以记住有关创伤事件的重要细节
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扭曲的内
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负性情绪状态
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对个人活动失去兴趣
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隔离
反应行为
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刺激性加剧
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自毁行为
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边界过大
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敏感
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难以集中
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睡眠障碍
此外,患有创伤后应激障碍的人可能会出现解体症状,例如:
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李仁珍:您觉得自己不属于自己的身体。
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不真实:您觉得自己经历的不是真实的。
人们更容易患上创伤后应激障碍
如开头所述,大多数人都从创伤经历中恢复过来。因此,有些人会患上创伤后应激障碍,而另一些人则不会。这件事情是由很多原因导致的。
总体而言,最重要的是:
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对于女性:因为创伤后压力障碍所受影响的女性人数是男性的两倍。
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您有精神疾病或吸毒史。
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我小时候经历了一个或多个创伤事件。
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血清素水平低。
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目击者受伤或死亡。
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在事件发生期间或之后立即发生惊恐发作。
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在这种情况下,您必须处理亲人的损失,身体上的痛苦,伤害,工作上的损失或住房的损失。
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住在创伤事件发生地点附近。
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缺乏情感支持。
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感到无助或极其恐惧。
这些因素的组合将增加一个人的创伤后压力强度。经历某些症状与经历大多数症状的强度之间的差异非常大。
创伤后应激障碍治疗
与大多数精神障碍一样,有治疗创伤后应激障碍的治疗方法,并且有许多方法可以改善患者的生活。
认知行为疗法
认知行为疗法是治疗创伤后应激障碍的最新方法之一。总体而言,最好从训练有素的专业人员那里寻求治疗。
但是,下面是这种治疗中最常见的一些基本概述。
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认知重建:一个人辨认出自己对发生的事情的非理性信念,并学会用更准确的信念代替它们。
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放松方法方面的培训:这些技能对于一个人更好地管理自己的焦虑至关重要。因此,您可以学习深呼吸,雅各布森逐渐的肌肉放松,冥想,太极拳和可视化。
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暴露疗法:一旦患者对自己的焦虑有一定的控制权,也许就该使自己遭受创伤性刺激了。
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认知行为疗法:该疗法将一些认知疗法与信息处理理论结合在一起。
通常,认知行为疗法是克服创伤后应激障碍的最推荐疗法之一。
支援团队
这些类型的群体对于患有创伤后应激障碍的人们非常有帮助,尤其是在缺乏支持和理解的环境中。当人们聚在一起分享相似的经验时,用言语表达痛苦变得更加容易。因为在其他方面有类似经验的人更容易看到和学习。
眼动敏感度损失后处理(EMDR)
这种技术是由神经学家Francine Shapiro在80年代开发的。总体而言,它对数百万患有创伤后应激障碍的人有很大帮助。
本质上,该方法包括触发一系列眼睛运动和听觉刺激。通过更好地处理体验,它有助于减少创伤的影响。它还可以帮助您用更合适的想法代替负面想法和感受。
创伤后应激障碍药物
最后,如有必要,血清素再摄取抑制剂抗抑郁药(SSRI)可以减轻创伤后应激障碍症状的强度并减轻抑郁。但是,应记住,这些药物必须由专家开具处方,并且在停止使用时必须遵守某些规则。
最后说明
最后,尽管创伤后应激障碍的症状通常难以控制,但大多数接受治疗的人都能成功克服创伤。最终,您将能够记住发生的事情而不会被恐惧和痛苦所淹没。
总体而言,创伤事件的记忆不会永远消失,也不会因治疗而完全难忘。但是,它将有助于将过去的创伤性记忆纳入学习经验中。